盘氏瑶医告诉你盆底肌功能评估

盆底就像一个“吊床”，托起了我们的、膀胱、直肠等脏器，由于和分娩会对盆底肌肉、韧带造成不同程度的损伤，在产后如果盆底***不好的话，则容易出现脱垂等，严重的话会出现漏尿，失禁等盆底功能***的发生，严重者可能会影响女性的一生。民间中有很多经验并不适用于现代生活，古瑶健康咨询告诉你如何正确进行产后***。

所以产后常规对妈妈们的盆底肌功能情况进行评估，成了预防盆底功能***的必选项，如果评估结果***不良，尽早进行检查哦！

盘氏瑶医告诉你腹直肌分离有什么危害？

1、腰背痛：

腹直肌分离程度越大，腹部肌肉越弱，对躯干的承托力越小，越是增加后背部肌肉的负担，容易出现腰背痛，进一步限制了其活动、哺乳等日常行为。

2、 脏器移位：

腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如，出现恶心、呕吐、消化不l良等消化系统症状。

3、体形臃肿：

大肚腩，使产后妈妈失去自信。

盘氏瑶医告诉你，腹直肌分离了，怎么办？

如果时间尚短（产后一年之内），并且腹直肌分离的宽度小于3指，可以尝试收腹等正确的腹部锻炼，帮助***正常。在此期间，不要做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。

如果分离宽度比较大，已经超过3指，而且在产后1年~2年仍不能缩小***的，应该考虑***检查***。一旦确定了腹直肌分离的程度后，***思路可分为以下四个步骤：

1、首先要激起腹横肌的功能

2、接着可对紧张的腹内外斜肌进行松解

3、让被挤到一边的腹内外斜肌***它应有的肌张力

4、后就是让腹直肌闭合

盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。

产后***

产后***，目前没有十分明确的定义，一般是指女性产褥期***项目的延伸和拓展，无严格的时间限制，一般指产后一年内。它对于产后形体***、骨骼***、心理***，产后常见***的预防与***等具有重要意义。

苏州古瑶健康咨询服务中心，是一家***从事产后***的服务型企业，期待您的来电。