盘氏瑶医告诉你产后可以称为辣妈

爱穿蓬蓬的连衣裙

头戴蝴蝶结

烫酷酷的大卷发

看文艺浪漫的电影

想象自己是女主角

合影时不忘摆个俏皮的姿势

然鹅

有了宝宝之后

生活开始悄悄地改变了

怀孕时

腰酸背痛 身材变形

宝宝出生后

放弃自己的爱好甚至工作

24小时无休地关注着宝宝

逗他笑

给他讲可爱的睡前故事

……

像超人一般

不过坚强的背后

也有着难以言说的尴尬......

盘氏瑶医告诉你如何治腹直肌分离？

1、呼吸训练：腹式呼吸、3D呼吸法均可。

2、运动治：适合2-3指需改善的患者。

注意在进行腹直肌分离治前，要先检查盆底肌力，肌力达3级以上（提肛运动可以做3次，每次可维持3秒）才能进行腹直肌分离治。

3、***肌肉电刺激：促使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化。

4、***配合盘氏瑶医***安摩手法：通过安摩和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，***肌肉、筋膜弹性和紧张度。

5、***治：主要通过切除突出的脂肪，将分裂的腹直肌进行重新缝合复位。腹白线缺损较大的，可通过纤维网片面修补。

盘氏瑶医告诉你产 后 康 复 6 大 指 标

1、******　　怀孕后，***关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，***变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

2、腹直肌分离***

　　在期间，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌(上图红色部分)分开，形成腹直肌分离。

3、养护

　　分娩可能造成易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。复旧不良的产后妈妈，容易导致不绝，甚至引发一些***类***。

4、***

　　产后***的***就在于、等内脏的***。通过***训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步***弹性，不断改善、增强对内脏的支撑度。因此，只要宝妈的耻骨联合处出现不舒服的症状，就应该及时去看医生。使肌体活性增强，有效帮助产胡***到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了内的血液循环，从而对起到***作用。

5、产后身材***

　　这个是妈妈们关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的***也与***、腹直肌分离***等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。2、饮食原因孕期未控制好饮食、营养不均衡、体形肥胖，会造成肌肉***弹性下降。胯大屁股肥，可能跟你的******不良有关。弄清楚原因，再运动。当你的***、腰腹、内脏的生理机能***以后，才可以循序渐进开始运动哦。

6、产后维养

　　产后出现松弛情况尤其多，同时还会伴随着产后***变形，产后漏尿、产后道壁膨出、产后脱垂、产后阴吹等情况……这都与盆底肌及养护有关。

盘氏瑶医告诉你，产后忌多吃味精

为了***不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，***吃味精是有益无害的，而***，特别是12周内的***，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。这个连接的地方我们称之为“耻骨联合”，手沿着肚脐那条线往下摸，摸到一个硬硬的地方，就是耻骨联合啦。因为味精内的谷氨酸钠就会通过进入***体内。过量的谷氨酸钠对***，尤其是12周内的***发育有严重影响，它能与***血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致***锌的缺乏，这样，***不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。