盘氏瑶医告诉你产 后 康 复 6 大 指 标

1、******　　怀孕后，***关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，***变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

2、腹直肌分离***

　　在期间，腹白线松弛，连接力量下降;同时，由于内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌(上图红色部分)分开，形成腹直肌分离。

3、养护

　　分娩可能造成易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。复旧不良的产后妈妈，容易导致不绝，甚至引发一些***类***。

4、***

　　产后***的***就在于、等内脏的***。通过***训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步***弹性，不断改善、增强对内脏的支撑度。使肌体活性增强，有效帮助产胡***到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了内的血液循环，从而对起到***作用。产后***主要包括以下四个方面内容：1、基础调理：从根本上调理***体质，***气血运行能力，为产后***提供必需的营养及健康指导，使体质达到较佳平衡。

5、产后身材***

　　这个是妈妈们关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的***也与***、腹直肌分离***等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的******不良有关。盘氏瑶医告诉你，产后忌多吃味精为了***不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。弄清楚原因，再运动。当你的***、腰腹、内脏的生理机能***以后，才可以循序渐进开始运动哦。

6、产后维养

　　产后出现松弛情况尤其多，同时还会伴随着产后***变形，产后漏尿、产后道壁膨出、产后脱垂、产后阴吹等情况……这都与盆底肌及养护有关。

盘氏瑶医告诉你，产后***的重要性

度过了十月怀胎一朝分娩

终于生产了

肚子还是这么大

身体还有些虚弱

臀部松垮

爱美是女人的本性

虽然新宝宝的到来为整个家庭带来了欢乐

但对新妈妈来说，却不得不面对

从面容、形体到心理、生理的一切问题

产后***刻不容缓

没有丑女人，只有懒女人

健康的产后***帮助您重塑美丽，找回自信

古瑶健康咨询，期待您的来电。

盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。

产后***定义

在***的健康理念指导下利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的***指导和训练。包括对产妇心理以及产后、产道、盆底、、形体、、营养等内容的资询、指导、调整，使产妇在分娩后1年内身体和精神状态得到快速、的健康***。瑶族女性多生活在高山峻岭，湿寒颇重，产后从不做月子而无妇女病和***，更没风l湿关节l痛，这已经是不争的事实。