盘氏瑶医告诉你，产后的饮食护理

产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便密、大肠ai。产后饮食的重要性因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

盘氏瑶医告诉你，

　日常生活中，很多食物都会抑制分泌，如：韭菜，麦芽水，鸡肝，猪肝，人参，豆腐，茄子等。 　

酒类，通常来说，少量的酒可以促进血液循环，刺激奶水分泌，对宝宝也没有什么影响，但过量时会引起收缩，抑制奶水分泌，所有应该少喝或不喝酒。 　　

刺激性的调料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的妈妈们在哺乳期应该有所节制地吃。 　　

，有些会抑制的分泌，哺乳期的妈妈在服用这些是要特别谨慎，需要在医生的指导下服用。 　　

咖啡，会使神经兴奋，哺乳妈妈要少喝。 　　

寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜 黄花菜等。

盘氏瑶医告诉你，产后康复，带你走进美好新世界！

如今精明能干、事业有成的成功女性越来越多，她们生完孩子，除了养育孩子，不少人关心的依旧是如何快速恢复状态，再次投入忙碌的工作中，对于产后调理并不太重视。殊不知，产后两个月对女性健康至关重要，不及时调理可能会影响一生。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的，所以产后饮食对产妇尤为重要。做好产后康复，关爱自身健康，欢迎来电咨询。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

以前老一辈从来没有盆底康复，不是也能恢复吗？

人体确实有自我修复的能力，但每个人的修复能力不同。随着科技的发展、医学的进步，大量的临床经验总结发现，通过盆底肌肉的康复训练能加速这种修复速度，并且修复的程度更接近孕前水平。同时盆底康复治疗，是未雨绸缪，可以防止年老时出现的尿失禁症状。