盘氏瑶医告诉你，有的新妈妈表示产后小腹根本没有***，是不是收缩不良呢？

其实这只是怀孕时，宝宝把小腹周期的皮肤给撑大了，短时间内没法***，还需要多花点时间休息才行。出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。但是倘若你摸到小腹部有硬物，那就要去***去检查下了，这可能是肌留哦！大家可千万不要小看收缩，一旦收缩不良，就会造成严重的血崩，也就是“大出血”现象，这种“大出血”连医生都会觉得很棘手，因此产后的护理不可忽视！

盘氏瑶医告诉你，采取顺产分娩的产妇，在产后即可进食。即使她们有做产后***的需求，但是面对嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家务，常常会有一种错觉：“家里事情这么多，产后***还是再等等吧。而采取剖腹产的产妇，必须要在产后6小时才能进食流质的食物，如：鸡汤、鱼汤等。且要避免易产气的食物，如：牛奶、豆浆、糖水等。之后随着产后身体***情况，慢慢***正常的饮食。顺产后的产妇要及早下床活动，会阴有伤口，可以推迟，但不要长时间坐，避免伤口水肿。产妇在剖腹产后6小时内采取去枕平卧位，且翻身、活动四肢，术后24小时即可下床活动。

盘氏瑶医告诉你，产后***很重要

1. 孕期勿过量饮食

控制体重，减轻腰背部的负荷，减少产后腰背痛的发生。

孕期体重应增加标准（BMI=孕前体重（Kg）/身高的平方（m2）：

2. 尽早做产后***

应按时做产后42天检查，尽早做产后***，如***等。

3. 合理休息

产后的妈妈不宜长期或经常性抱宝宝及较早做家务活动，生完孩子后的很长一段时间内应尽量减少腰背部肌肉力量的负荷；

4. 尽早***盆底功能

和分娩给盆底带来的影响不容忽视，产后42天后应及时做盆底***；

5. 热敷

热敷疼痛部位，促进腰背痛和水肿的吸收，促进局部血液循环。

6. ***

也可在***进行***、等方式缓解腰背痛。

盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。

如果把女性的腹盆部位比作一个“房子”的话，盆底肌就像是“地基”，腹部就像是“墙壁”。

没怀孕之前，房间的大小，内部脏器的摆设都是正常的，一怀孕，等于说房子里要硬生生挤进来一个五六斤重的***，多少会遭受一定程度的损毁，所以进行产后******，其实就是帮助这个“房子”尽快***的一个过程。否则，不仅房子外观不美，内部也容易出现坍塌（脏器脱垂）、漏雨（压力性尿失禁）等危急状况。如果把女性的腹盆部位比作一个“房子”的话，盆底肌就像是“地基”，腹部就像是“墙壁”。