盘氏瑶医告诉你，产后***很重要

1. ***改变

孕期***变化导致腰椎不稳，加重肌肉、韧带的损伤；

2. 腰椎生理弧度变化

腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸；

3. 剖宫产麻酔

穿刺时偏离中线，可能直接、间接刺伤***根，盘氏瑶医产后***中心，引起腰骶部疼痛；

4. 新生儿体重

新生儿体重越重，盘氏瑶医产品***中心，产后腰背痛的几率越高；

5. 多次生育

已经受损或松弛的肌肉、韧带雪上加霜；

6. “坐月子”没坐好

坐月子期间受寒，过早抱娃，弯腰给宝宝换尿片；

7. 产后生活习惯不良

久坐、久站、抱娃姿势不正确等；

8. 未做产后***

产后身体***不好，未***至孕前较好的状态；

9. 其他

如******不良、盆底功能下降、孕期腰背痛等都可能会使产后妈妈易患腰背痛。

盘氏瑶医告诉你，张家港盘氏瑶医，产后***很重要。

产后2-3年还可以做盆底***吗？一个疗程是几次？

可以！盆底***没有距离产后时间和患者年龄的限制。如果有症状，盘氏瑶医产后***，如：漏尿、***困难及产道前后壁膨出等，您需要先去看看，选择盆底***的医生，然后再安排盆底***疗程。

一个疗程10-15次。根据每个人测评结果不同，根据快反应肌群或慢反应肌群受损程度制定不同的***方案，每次30分钟左右。一般我们建议一周做2-3次***.

盘氏瑶医告诉你，产后运动

??除了***的***，***也需要得到***。倘若******的不好，就会给未来的自己带来多重烦恼，诸如***，小腹下坠，尿失禁等等。在***的***上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂物，深蹲等，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。

??虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助***和***的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

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