盘氏瑶医告诉你，***修复的方法，产后运动

??除了***的***，***也需要得到***。倘若******的不好，就会给未来的自己带来多重烦恼，诸如***，小腹下坠，尿失禁等等。在***的***上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂物，深蹲等，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。

??虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助***和***的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，舟山***修复，提臀这样的简单运动。

盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。

产后发汗，重获健康

生儿育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头疼、腰背痛、全身***、肌肉僵硬怕冷等***。***学认为“发汗法”不仅通经***、活动全身、提高精神和***体力，而且具有可以调节***的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进***五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底去除***。

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盆底******是什么？一定要做吗？

盆底肌是指象弹簧床一样承托和支撑膀胱、***、直肠等***脏器的盆底底部肌肉，***修复方法，具有控制排尿，控制***，保持女性美丽体形的功能。

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底***。十月怀胎的过程中，盆底会变得松弛；随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。而分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，产妇***修复，无法将固定在正常位置，从而出现功能障碍。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能******。

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