床垫太硬对我睡眠有什么危害？

经常犯腰痛的人去看医生，往往医生建议睡硬板床。那么真的就直接睡硬板床么？睡硬板床不等于睡硬木板。医生建议的睡硬板床，是叫你在硬床板的基础上，垫薄一点的软垫。换言之，也就是不要睡得太软，但也不要睡得太硬。

太硬的床垫，不符合***脊椎的正常曲线。腰部得不到支撑，需要腰部肌肉来支撑，而头、背、臀、脚跟受力较大，会让脊柱处于僵直紧张的状态。长期如此，棕垫厂家，对骨头、关节有一定影响，棕垫批发，容易造成劳损，床垫，加重腰酸背痛的症状。

材料环保、结实耐用已为大家所熟知，但软硬度和透气性却常常被忽略。

指标：软硬度

由于习性不同，床垫厂家，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。预防******认为，健康的睡姿应与立姿相同。具备良好支撑功能的床垫，在给予身体无所不在的全方面支持同时，能将脊椎维持在如同站立姿势的位置，只有在脊椎保持自然的曲度时，肌肉才能真正松弛，否则取而代之的就是起床时腰酸背痛的疲惫感。

如何判断床的软硬程度是否适合自己？

1、猛然躺在床上，晃动身体，体验床垫的支撑力（如果床垫会大面积凹下去，说明床垫太软，两人同睡时容易互相干扰）。

2、平躺5分钟，用手检查颈部、腰部、臀下、大腿处有没有空隙。

3、侧躺5分钟，用以上方法查看各部位有没有缝隙。

总结：如果床垫没有大面积凹陷，各部位没有缝隙，说明该床垫和身体自然曲线贴切吻合，软硬适中。

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