挑战自我

生活便是在不断的挑战中成长的，而大家常常挂在随便的一句话就是，***da的敌人便是自己，这句话说的是非常的正确的，只要你能战胜自己，那么你迟早是会成功的，在旅游中，吴江区户外拓展，征服那一个个的高山峻岭、领略一个个的风景色彩，这是他人所没有的，是足够令自己自豪的事情。

旅游也是释放压力的***hao办法，找一座高山，呐喊，将一切烦恼一股倒出，这样心里便是感觉轻松许多。

海岛团建物品准备工作：

防晒品：天气晴朗，海边的太阳可是很厉害的，做好防晒工作。要带防晒霜、防晒油、太阳镜、遮阳帽等。另外，到海岛时切记带足饮用水；

***：以防吃海鲜后会有不适症状，所以要带***药、防***药，还有晕车(船)药等。另外，海岛上蚊子多，需要携带防蚊叮水、风油精等。

在海边游泳要注意潮水时间，高潮后就将退潮，户外拓展活动项目，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。

沙滩游泳注意事项：

不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，户外拓展活动方案，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外；

游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精会妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会；

上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，户外拓展游戏，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被划伤。

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