揉中脘天枢穴健脾胃

中脘和天枢穴都是***的肠胃要穴，按揉中脘穴对促进消食都很有帮助。而天枢穴是名副其实的徘毒减重要穴，按此穴可帮助通调肠道，排出宿便。

中脘和天枢穴的位置都比较好找，中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式，而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打，每天早晚各5到10分钟，有利湿徘毒、减重的作用。

动每天万步走塑身快

要想减除脂肪徘毒，那么动起来一定是必须的。怎么动？当然还是首推老项目——快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是好的减除脂肪徘毒运动。

小贴士：

找穴位：中脘穴位于上腹部，腹前正中线上，脐上4寸。天枢穴在肚脐两旁，旁开2寸（即三横指）处。

***增白液组成：鲜***50克、黄瓜汁10毫升、柠檬汁10毫升。制法：***切碎，润莲棠，冲入开水浸泡30～60分钟，过滤、冷却后加入预先制好的黄瓜汁和柠檬汁，混匀备用。用法：每日早晚洗脸前用之涂脸，保持10分钟。说明：本汁有增白作用。可使面部逐渐白嫩。尤其适宜有疮的病态皮肤，及肤色黧黑或长有斑块的皮肤。

8、桦树芽面膜 取2汤匙磨碎的桦树芽，加开水调成粥状，加热到60～70℃，润莲棠加盟，然后凉置，美再美润莲棠，使面膜达到较佳温度37~40℃时，再将制成的粥状物涂在脸上，加盖几层纱布，保持15～20分钟。它能有效地使***的皮肤***弹性。

9、橘皮醇蜜液组成：橘皮50克、白酒100毫升、蜂蜜25克。制法：橘皮撕碎，浸入酒内，再加入蜂蜜，一周后去渣取汁，贮冰箱备用。 用法：涂抹皮肤。保持15分钟后以温水洗净。说明：本液有滋润皮肤和***作用。橘皮鲜品、干品均可。干品量减半(即25克)。

10、洗面光彩液组成：冬桑叶适量。制法：水煎冬桑叶，15分钟后中去渣取汁，再加热浓缩即成，藏于冰箱内备用。用法：天天早晨洗脸时，于洗脸水中加入约30毫升冬桑叶煎液，以之洗面。说明：本美容液方源自《验方新编》。原书谓用之洗面后可使脸部“光滑如镜，面亦不冻”。本美容液尤其适用于que斑、黧黑斑、***。它既有治了作用，又能使面部***增色，更加光彩照人。如用之洗头，可令头发黑润光亮

***历来讲究饮食与***相辅相成，如果饮食得当，“食养”适宜，则气血充盛，身体健康。饮食不当，则容易导致***发生或***。

大白菜虽然被称为“菜中之wang”，适合大多数人食用，但从***角度来看，它性偏寒凉，平日就体寒怕冷、胃寒，腹泻的人吃多了容易伤了阳气，引起头晕、脾胃不适。

对于阳虚、体寒的人来讲，在饮食上需忌口，要注意多吃温热的食物，要少吃生冷的食物。

忌生冷饮食 防损伤阳气

常吃寒凉的食物和生冷的蔬果等，润莲棠修复露，会伤了阳气、加重体寒的症状。

提到寒性食物，不少人都会想到苦瓜、梨、绿豆、黄瓜。事实上，除了我们上面提到的大白菜之外，黄豆、香蕉、火龙果等也是偏寒凉的食物。容易腹泻的人吃了会伤了阳气，加重体寒的症状。

多食温热食物 御寒补阳气

要改善寒性体质，可以多吃温热、补阳气的食物，比如枸杞、红枣、***、羊肉等等。

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