豆泡：***不健康，慎食

　　豆泡也叫油豆腐，是豆腐的油炸食品，富含脂肪，***E，优质蛋白质，不饱和脂肪酸和磷脂等，铁，钙的含量也很高。豆泡相对于其他豆制品不易消化，胃肠功能较弱的人慎食。

　　豆渣：有助***

　　豆渣是制豆腐或豆浆时，滤去浆汁后所剩下的渣。豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，肥胖者吃后不仅有饱腹感，而且其热量比其他食物低，所以还有助于***。

　　豆浆：***适合更年期女性

　　豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮品，纤维较高，热量和脂肪很低。豆浆富含大豆异黄酮含量高，可减轻更年期女性钙质流失、潮红、***等现象。。。。。。

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