一：早晚两杯白开水　　

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使***提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。　

二：一瓶矿泉水　　

一定是要名副其实的矿泉水（推荐自己在商场上买的），它含有的微量元素和矿物质是皮肤***需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。　　

三：一个简单的矿物面膜　　

每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上***，这样，晚间的皮肤才能得到***科学的修复。　　

四：一杯酸奶　　

从补钙角度看，女人是***容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被***吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。　　

五：一杯醋　　

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的***常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到***的作用。　　

六：一个西红柿或者是苹果　　

在水果和蔬菜中，西红柿是***C含量***高的一种，（***好新鲜的水果）所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的***C。　　

七：一袋茶叶　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，（绿茶和乌龙茶***好）特别是那些想要***的女性，茶是***天然、***有效的***剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。　　

八：一个好的睡眠　　睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，（因为从晚上10时到第二天早上5时）是皮肤修复的***佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的***佳***时间。　　

九：每天泡一次脚　　每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（***好1小时），用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身***之效。