俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆***，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据***“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：

 　　忌虚实不分　***的***原则是虚者补之，不是虚症***不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。******虽然不像***那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，***，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

　　忌多多益善　任何补药费用过量都***。认为“多吃补药，有病***，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过服***C，可致恶心、呕吐和腹泻。

　　忌重“进”轻“出”　随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性***物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人***无规律甚至***。故******近年来提出一种关注“负营养”的***新观念，即重视***废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视***的及时和通畅。

　　忌恒“补”不变　有些人喜欢按自己口味，转服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为***和食物既有******作用，亦有一定的***，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但个脏器功能均有不同程度的减退，需要***地系统地加以调理，而且不同的季节，对******和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。