坐位体前屈测试仪的主要特点

1. 主机与外设无线连接；内置蓄电池可连续工作12小时以上；

2. 主机有大屏幕背光设计，可开关，适合任何光线下使用；具有智能软件界面，带有功能菜单；

3. 主机大屏幕中文显示测试者姓名，编号。测试过程全程语音提示，音量可调节或关闭；

4. 主机双芯片备份数据，防止数据丢失，测试数据自动存储在主机里，且单机存储量在15000条以上；

5. 主机预留USB接口，可以连接U盘导入，导出测试成绩；

坐位体前屈测试仪的注意事项

调节标尺高度时，一定要拧紧高度调节螺丝，以免下滑伤人。

使用完毕后，请用遮盖物将仪器盖严，以免灰尘粘污刻度及污损滑道表面，而影响测量精度。

长期不用，请将电池取出，防止电解液泄漏腐蚀仪器。

本产品是精密的电子测量仪器，请妥善保管并正确使用，避免受潮、跌落碰撞、重压及暴晒。

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坐位体前屈测试的考试规则

1、考生刷IC卡输入测试者编号，确认无误后开始测试；

2、考生脱鞋坐在测试床体上，根据身高调整测量位置，并将绑带绑好防止腿部弯曲；

3、确定推板在初始状态，听到开始的指令即可开始测试。

4、采取坐姿，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚分开约 10-15厘米（印有脚印区域），上体前屈，两臂伸直向前，两手中指指尖往前推动推板，直到不能前推为止。

坐位体前屈考试说明

坐位体前屈是***学生体质健康标准，中小学生体质健康监测项目之一。坐位体前屈是用于反映***柔韧性的测试项目。主要作用是提高学生身体的柔韧性，增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度，提高运动技能和技术，防止运动创伤。下面我们一起进入坐位体前屈的学习。

受试者两腿伸直，两脚（脱鞋）平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取较好成绩。

坐位体前屈的动作方法，测试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，脚板绷直，脚跟并拢，脚尖分开约10～15厘米，双手放在头的两侧，低头收腹上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。

为了加强同学们身体的柔韧性，提高我们的运动成绩，老师为同学们提供两种辅助性练习：站一台阶直立前屈触地面、直立前驱下压手掌。

练习1：站一台阶直立前屈触地面

练习2：直立前驱下压手掌

以上是坐位体前屈的练习方法，希望同学们利用假期时间多加练习，提高自己的运动成绩。