注意事项

1、逐渐增加仰卧起坐反复次数

对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ，全自动仰卧起坐测试仪，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。

2、慢慢进行仰卧起坐

主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。

3、仰卧起坐的动作

***上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时，全自动仰卧起坐测试仪多少钱，

腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿) 旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。

仰卧起坐测试仪

1、可反映***的上肢肌群力量，可设置 测试时间

2、胸部近距离红外感应与LED大屏幕显示器均采用无线连接，无需安装，方便快捷，内置电池，无需外接电源，立柱led显示屏

3、测试感应探头采用抗干扰传感器，具有抗阳光干扰设计，提高测试度与灵敏度

4、胸部测试感应探头自动检测- -次完整离开算完成- -次合格动作，如胸部离开距离不够无法检测则不予计数算无效成绩

仰卧起坐测试仪测试方法

接通电源，打开电源开关，语音提示“欢迎使用测试仪”，按“开始”键，语音提示“请测试”就开始做仰卧起坐，记录一分钟内完成仰卧起坐的次数，终测试成绩由语音报出；完成一次动作会有蜂鸣声提示计数；当你完成一次，没有听到蜂鸣声时，说明你的动作欠标准、到位，应及时做出调整。受试者全身仰卧于测试台上，两腿稍分开，屈膝成90度左右，两手指交叉贴于脑后，全自动仰卧起坐测试仪报价，将脚放入测试台脚套内，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触及测试台，测试探头检测两个位置，全自动仰卧起坐测试仪生产厂家，一个背要靠床垫，另一个测试两肘触及或超过双膝的位置，轮流一次计数一次。

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