测试流程

1、测试者按照顺序在测试点前排队等候抄。

2、听候监考员指令逐个分头录入信息测试，进入测试区

3、考生佩戴好专用腰带准备测试。

4、测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴2113于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢。

5、测试者在听到机器下发开始指令后测试，要5261求快速起坐。

6、测试满1分钟，测试仪器发出'嘀嘀'声，结束动作4102。完成1653后写卡及打印结束该项测试。

测试者躺在测试垫位置上，操作人员调节探头位置，使低探头对准平躺时肩部的位置，智能型仰卧起坐测试仪报价，

高探头应对准（以正确姿势做仰卧起坐）抬起上身至两肘触膝时肩部或头部的位置

（注意膝盖不要挡住探头）。当仪器点击确认发出“嘀”提示时，仪器进入倒计时一分钟，智能型仰卧起坐测试仪，学生开始测试。

注意事项

1 探头的位置需要按不同测试者进行适当调节。

2 测试开始前，测试者必须仰卧躺在测试垫上3秒钟（遮挡住探头3秒钟），才可进入测试状态。

3 测试者每次起身时两肘必须触及双膝（两个探头都遮挡一次），否则不计数。

4不能坚持一分钟的测试者，起身5秒钟后，测试仪自动退出测试，并显示测试结果。

5 测试中探头前1米内不得有物体遮挡干扰。

6 不得在打开电源的情况下插拔附件连接线。

7 不能随意对该仪器进行拆卸，有问题时应及时通知维护工程师。

1、受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好专用电子测试腰带。起坐前由测试员用仪器确认受测试者IC卡，当听到仪器发出“滴—滴滴”提示音受试者即开始百起坐。

2、一仰一坐动作必须连贯，且均有提示音，仪器才自动计数1。若连贯一仰一坐动作不到位，无提示音，则不计数。

做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，因此，为了提高度动作的质量，还必须注重技巧，智能型仰卧起坐测试仪厂家，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。

现代的一些研回究表明仰卧起坐只在身体开始抬起的30°内对腹肌有效，智能型仰卧起坐测试仪价格，这样有效的动作就是只抬起肩部，而并不抬起下背部；如果继续起身，就由腹肌收缩变为臀肌收缩了。

仰卧起坐和俯卧答撑这类力量训练并不能局部***。要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练以及除去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了。

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