泳池健身 阻力对抗遇见超美身材

一项数据表明，人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍，在动作速度相同的情况下，水中与陆地相比，至少要多用6倍以上的力量。

所以，想要练就超美身材，水中运动一定会让你取得事半功倍的效果。

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泳池party 家庭式社交遇见闲适

生活与三五好友在泳池中畅所欲言，远离酒桌的喧嚣，更贴近自然、闲适隐逸的生活方式，也即将成为较流行的健康社交方式。

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游泳池为什么一定要有深水区？

浅水区和深水区的浮力虽然没有变，但是阻力会减少。具体来说就是打水产生的水波会向下传递到池底再反射回来，对人产生阻力，水越深，反射回来的阻力就越小，时间也越长。这也是为什么现在国际大赛的标准泳池都达到了3米水深的原因。

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关于游泳池的几点建议

水温应保持在32℃，水深一米二左右。

理想情况下，泳池应该有让孩子可以抓扶的横杆或者溢流槽，还要有关宽阔的台阶，可让孩子在上面坐着、站立或在支撑下进行练习，泳池边还应设有防滑区域，可供跳水。

孩子们呆在水中的时间不应超过45分钟，根据水温温度调节、孩子的年龄、运动强度以及当天的个人身体情况等因素，这一数字可酌情减少。

家长和孩子的肩膀应该保持在水里，以防止孩子由于皮肤湿润露出水面而感到寒冷。

孩子们在泳池边或垫子上保持坐姿或者站姿的时间不宜过长，同时还要不停的用手湿润不在水中的身体部位活动，活动之间的等待时间不宜过长。

当孩子睡眠不足，刚从***中***、正在出牙或感觉饥饿时，他必须尽快离开水面，因为这些都会使他很快觉得冷，在水里感觉寒冷的孩子不再有玩的性质，他攀附着父母，脸上变色，手和脚变得苍白，会暗示或者表达自己想要离开水面的意愿。

出于安全考虑，公共更衣室尽量有可上锁的门，有尿布更换设施，有护栏和密封尿布桶等，然而这些要求并不总是能够得到满足。

要尽可能地创造机会或利用机会让孩子自己淋浴或洗浴，自行车内胎接在喷布上就可以作为淋浴设施，孩子们可以自己爬进水盆或水罐。

游泳池里必须有一个紧急电话，以及一个用于放置干燥游泳设备和游戏设备的地方。

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