使用绳动力量锻炼的关键点

放慢速度。

设定理想的重量将确保你能保持正确的动作，并在锻炼过程中得到大的回报。常见的要求是：挺直脊柱，挺起胸，不过这也要取决于具体动作。

在你抓住把手并开始动作之前，检查你的起始位置和姿势。别忘了确保你呼吸顺畅。

在每次重复的过程中，带着意图和控制移动。如果你不能保持良好的姿势，那么减轻重量，好好看看我们的建议，然后重新开始。

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