使用绳动力量健身时为什么会抽筋？

肌肉痉挛俗称“抽筋”，是肌肉持续性不自主的强烈收缩，多在大运动量训练和激烈比赛时发生。严格讲不属于肌肉劳损的改变，是肌肉功能失衡的一种症状。肌肉痉挛常为某肌肉整体发生，多见于腓肠肌，腘绳肌，手足内在肌等，尤其是小腿的腓肠肌，肌肉痉挛的现象在很多运动项目中都会产生，绳动力量训练器多少钱，尤其是一些运动强度比较大的运动项目。

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绳动力量锻炼注意事项

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健身后不要立即进食

有些人喜欢空腹健身或者有些人觉得健身后要补充蛋白质便立即进食，绳动力量训练器，这是非常错误的做法。健身时由于身体的运动器宫都在做功，所以身体血液会大量的为运动器宫供能，绳动力量训练器价格，而消化器宫的血液供应量较少，如果此时立即进食，会使消化器宫无法有充足的血液供能，增加负担，会出现消化器宫的功能紊乱，甚至会诱发一些其他的***。所以健身后30分钟之内不要进食任何事物，运动后的30分钟至2小时内是较佳的能量补充时间。

使用绳动力量锻炼的关键点

放慢速度。

设定理想的重量将确保你能保持正确的动作，并在锻炼过程中得到大的回报。常见的要求是：挺直脊柱，挺起胸，不过这也要取决于具体动作。

在你抓住把手并开始动作之前，检查你的起始位置和姿势。别忘了确保你呼吸顺畅。

在每次重复的过程中，带着意图和控制移动。如果你不能保持良好的姿势，那么减轻重量，好好看看我们的建议，然后重新开始。

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