什么是家用椭圆仪?

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什么是家用椭圆仪？

家用椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，一般在家庭内使用，是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

家用椭圆机运动要注意适度的原则，以及必要的休息，练习期间也要适当的补充水分，这样才能充分保证身体的健康状态！

椭圆仪的优点

以下是北京奥力来健身有限公司为您一起分享的内容，北京奥力来健身有限公司***椭圆仪供应，欢迎新老客户莅临。

椭圆机是一种常见的健身器材，它多用于有氧运动。椭圆机对我们的膝盖、背部等部位的压力较小。因此更适合长期的锻炼。

在使用椭圆机进行锻炼时，并不会对我们的膝关节造成很大的损伤，它能使我们避免快走或跑步等产生的力量，从而很好的保护我们的各处关节和肌肉。对于年轻人和老年人来说，使用椭圆机进行锻炼是一个很好的健身途径。

椭圆机的电动坡度调节功能何用之有？

无论是手动坡度调节、电动坡度调节还是自适应坡度调节，有一个基本功能就是让双腿踏的过程中的高低落差更大，让原本扁平的椭圆形运动轨迹变得更像一个圆，甚至变成一个立起来的、修长的椭圆形。椭圆机坡度调节功能的用途主要有两个：

1、改变步幅长度。为了顺应这样的潮流，不少健身器材都根据居家环境做了一定外观上的优化。椭圆机飞轮曲轴的尺寸是固定的，滑轨坡度或立杆长度发生变化之后，踏板上下落差变大，前后跨度就必然会收窄。当椭圆机的坡度有所增加时，步幅就会相应地变短，对于身高和腿长各有不同的使用者而言，具有坡度调节功能的椭圆机显然更加易用。

2、改变肌肉发力角度。椭圆机的坡度发生改变之后，步幅及双腿的发力角度也会有所变化，在长时间踏的过程中，这样的变化有利于缓解和避免局部肌肉劳损，对于运动损伤的预防有积极效果。

如此来看，椭圆机的坡度调节功能还是非常有用的。更进一步地讲，如果是电动坡度调节型椭圆机，就可以在踏的过程中随时进行调节，不需要走下机台、弯下腰身进行手动调节，使用起来自然更加快捷、。

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椭圆机使用技巧

1.身体直立，不要弯腰驼背。

2.抬头挺胸收腹，不要耸肩。

3.脚踝和臀部成一直线，脚不离开踏板。

4.身体中心在脚后跟与脚趾中间，脚后跟不要抬起。

5.锻炼时，收紧臀部。

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