绳动力量，你使用对了吗？

常见错误：姿势不当

驼背或耸肩会使你的背部有受伤的***。过度向后靠也是要避免的。如果你感到你的腹肌或下背部不适，这就说明你需要减少体重。

如何调整

首先坐在机器前，双脚放在平台上，膝盖微微弯曲。抓住把手，双臂伸直放在身体前方。坐直身体，保持核心稳定。

确保脊柱挺直，肩膀向后，胸部向上。弯曲肘部，将手柄拉向胸部，然后集中力量挤压肩胛骨。

保持1次，然后慢慢回到起始位置，保持身体的稳定。重复。

想要了解更多北京奥力来健身有限公司的相关信息，欢迎拨打图片上的***电话！