正骨手法提醒日常预防腰椎间盘的小方法：

(2)纠正不良的劳动姿势。

(3)加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软***损伤；腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼。

(4)保持适当体重，避免体重过重或过轻。

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特别是脊髓型是手法上的难题。为了探索安全有效的新疗法，应用定向正骨五步法较重1600例，其中900例伴有不同程度颈部脊髓受压症。经21—90天，痊愈1100例，显效310例，好转189例，无效1例。分析认为，各种慢性慢性食道炎、长期饮食温度过热、旋颈式坐卧睡眠、长时间疲劳性固定姿势低头看电脑、电视或书报、急性***碰撞伤等因素，均可造成***前内侧韧带松弛和后外侧韧带紧缩反应。

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定向正骨手法膝***:

以中指为核心，按压在腓肠肌外侧头，另一只手以中指为核心，按压在跟腱内侧头。拇指尖并列按压在内测副韧带下缘，食指尖并立按压外侧副韧带下缘，中指第二关节分别按压在膑上韧带和膑韧带内外缘止点，北京正骨手法培训，促使韧带疏解和膝关节间隙增宽，达到疼痛缓解。

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宝芝堂定向正骨手法安全、无痛苦，11年培训经验，手法发明人亲自主讲，理论辅助，练习为主。

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