日常生活中白领如何预防***正骨提醒您：

白领如何预防

(1) 选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。那么什么样的坐具才算较合适的坐具呢？较为合适的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时不要坐沙发。

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(2) 加强自身保护和锻炼。对白领来说坐的时间相对长而运动少，腰背肌较弱。因此加强自身保护和锻炼对预防十分重要。

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　　正骨并非全能

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腰椎间盘临床表现每个人不一样，要仔细检查是椎管内压迫引起，还是椎管外软***病变有关。详细检查体征后确定方案，正骨是为了调整腰椎小关节的位置，从而使腰椎生物力学得到平衡，改善或减轻椎间盘的压力，促进突出周围无菌性***的吸收，改善椎间盘突出对***的压迫。但很多椎间盘突出不能单靠正骨解决。***。***，***，小针刀，滴管******。射频消融等都是手段之一，要区别对待。突出特别大压迫特别厉害的需要******。平时要养成在坐、站、行等活动时尽量保持两眼平视，两肩持平，四肢运动随意自然，避免互相歪斜各自失衡的畸形姿态，维护***与整体的平衡性，防止未老***先衰症。

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***手法有拇指推揉法、掌根推揉法、虎口推揉法、指按法、肘压法、提捏法、弹拨法、屈伸牵引法、扳法、抬腿法、足背屈法等。这类手法主要适用于全身各部位的软***急、慢性损伤所引起的肌肉痉挛疼痛。　　

正骨手法有***摇转法、***侧屈法、绞腰法、前俯牵拉掌（指）压法、膝顶法、仰扳过伸法、提腿压腰法、揿压法、***法等。这类手法主要适用于颈腰部损伤，如腰椎问盘突出症、小关节紊乱症、滑膜嵌顿、继发性脊柱侧弯、***半脱位、耻骨联合分离等***。

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