北京宝芝堂正骨手法正骨***胡进江浅谈***的病的预防：

当前预防***的病的对策，方法众述甚多。但常见简便、安全、有效的对策如下：

北京宝芝堂正骨手法：① 不要趴着睡觉，养成脸朝上(仰卧式)或脸朝一侧(侧卧式)睡姿，正骨手法培训学校，睡眠过程中尽可能保持鼻—胸—脐三点一线的角度，避免脊椎扭曲性损伤。选用枕头时要以自己日常适应习惯为主，一般高度在头颅枕下10—25公分为宜。近代研究证明，优质睡眠姿势恰似正常体位的十月怀胎，胎儿在妈妈***腔内微曲下肢，双手合掌，柔软地放在嘴角和面部下侧，支撑头颈，促进头颈血液流动通畅。这种姿势叫做“睡如弓”科学证明******脊髓管道和周围各种营养物质的网络脉道，皮肤—大脑—脏腑相互联系调控的感传通道。

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正骨***提醒您日常应注意预防

预防工作应从学校、家庭、工作和职业训练前开始，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。预防措施应从以下方面做起。

坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱***或特发性畸形。如有此种情况，以后易发生腰背痛。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应注意检查有没有发生椎弓根等，如有这种结构上的缺陷应该加强腰背部保护，防止反复损伤。

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现在多发的亚健康，那么日常该怎么预防呢，北京宝芝堂正骨手法告诉您！

青少年在单杠、双杠、高低杠、吊环等引体向上进行时，颈部要尽量放松些，避免颈部向后用力出现***后凸等病症。平时要经常参加游泳、太极拳等健身活动，提高***及全身的抗病能力。

凡是***出现明显旋转者，应避免加力加时单纯牵引***，以免引起因旋转力、扭压力和牵引联合力造成椎间盘突出等软***再损伤的病变。

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