作为一个上班族，商用半自动咖啡机，每天早上喝一杯咖啡已成为一种常态，但连续喝了几年之后，再看看自己的牙齿，是否会突然觉得自己的牙齿真是好黄...对于这种牙齿被染色的困扰，应该怎么改善好？

牙齿被染色改善小贴士：

加入牛奶

向咖啡中加入不同比例的鲜奶或植物奶不仅可以补钙，海淀区咖啡，还能减少牙齿染色，因为奶是白色的，奶中含有酪蛋白，可以和鞣酸结合，减少游离的鞣酸，所以可以使牙齿不容易被颜色太深的咖啡染色。

观察一下咖啡豆，看咖啡豆烘焙的是否均匀；拿一颗咖啡豆，拉瓦萨咖啡豆专卖，剥了开它！！如果是新鲜的，拨开会很轻松的伴随着清脆的声音。若是咖啡豆不新鲜，很难拨开。

Q：咖啡豆出油了，好还是不好？

这就需要看你的咖啡豆是深烘还是浅烘，如果是深烘豆，出油是很正常的现象，即便刚出锅没有出油，过不了几天也会出油。如果是浅烘咖啡豆，咖啡机长期出租，那就要注意了，豆子放的时间，口感肯定不好了。

Q：如何区分咖啡豆的烘焙度？

咖啡生豆在烘焙过程中，颜色会发生变化。咖啡生豆吸热后，颜色由绿色向***转变，含水量也会下降，脱水之后的咖啡豆会释放热量，颜色向褐色转变，开始进行二爆。咖啡豆的烘焙没有统一的颜色可以作为烘焙程度的依据，你可以问咖啡烘焙师，也可以看下图（仅供参考）。

为了防止偷窃你的睡眠需要注意以下几点：

首先，不要在下午太晚喝咖啡，如果你想在10点睡觉，那么你应该在中午12点后禁忌喝咖啡，如果在中午你摄入200毫克的，基于的半衰期为5.7小时，你的体内在晚上10点依旧会有超过50毫克。

其次，要知道你个人每日安全的剂量，避免摄入过多。

后，早上醒来时不要摄入，研究表明，醒来后1-2小时服用效果佳。

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