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加州大学欧文分校的前任***临床谢尔顿·津伯格说：“过了40岁之后，人们的肌肉力量每年会丧失1%；60岁后，肌肉力量每年会丧失1.5%。”为防止肌肉萎缩，谢尔顿建议老年人使用重量较轻的物体（2.5公斤重的哑铃）做肱二头肌弯举或臂举15~20次，每周锻炼2~3天。

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如果老人属于这七类条件，但家庭生活富裕幸福，则不在范围内。符合条件的老人，可到当地居委会、街道办申请，经审核通过后，便可享受每月15—30小时的免费家政服务。芝罘区养老服务中心雇佣家政服务人员，***拨款埋单，老人可与家政服务人员自行商量，确定***时间。养老服务中心的工作人员会定期不定期回访，调查家政服务人员的服务质量。如果老人不满意，中心将负责调换家政服务人员。

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《经济参考报》记者采访时，一些基层街道***干部认为，关爱“空巢”老人，应当广泛动员包括志愿者在内的社会力量，***帮助老人们排遣寂寞、干一些家务活儿。另外，***应在社区建立适当规模的场所，***老人活动，为他们提供***卫生、心理咨询、家政等服务，也可以引进企业开展公益性老年人综合服务项目。***终，让90%的老人居家养老，6%的老人进养老院，4%的老人能得到特殊护理，这样的结构模式符合我国的国情。

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