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日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后摄氧量增大到12%;然后中止运动6个月，摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织是“用进废退”的，坚持经常锻炼，可以，使肺活量加大，功能加强。如果长期不锻炼，各系统的机能就会慢慢消退，体质也会逐渐衰弱下去。因此，坚持经常锻炼是收到良好效果的重要条件，电动轮椅出租上门，在时间安排上可每天进行，也可每周不少于3——4次。

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现在的人越来越注重于运动，那么老年人平时应该怎样锻炼身体呢?或者说哪些运动比较的适合老年人呢?:老年人适合于打太极。太极是一项放松身心的一项比较高雅的运动，可以强身健体。不仅适合于老年人，也同样的适合其他年龄段的人，同时，顺义电动轮椅出租，太极拳也是一种比较的柔和的运动，这点就很适合于老年人，动作的缓慢，不剧烈，老年人本来骨质就不好，跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且容易引起等的不良后果。另外，太极拳还能够增加人的精气神，调养身心的作用，并且有预防疾病的作用，所以广大的老年朋友可以行动气来了哦!块块加入到打太极的队列中去吧!

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3、打太极：太极是斯文的运动，很适合用一句“静中有动，动中有静”来形容。太极可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，它更容易能成为老人的一项爱好，电动轮椅出租公司，不仅仅只是运动。

4、倒退走路：别小瞧了倒退哦，人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠的哦。

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