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安全提示：这个力量锻炼方案有一定难度，练习过程一定要注意安全。80岁以上老年人不建议练习。身体状态不好、睡眠不足，血压、血糖不稳定者不建议练习。其它练习者，确保自身身体健康，练习过程有不适感，应立即停止练习。前面4分钟热身部分，按照自己可承受的节奏练习。力量练习部分，可徒手或选择较轻负重，建议每个练习结束后休息1分钟，也可根据自身状态延长休息时间。若不能完成全部内容，可以在一天或数天当中，分开练习。

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“针对七类困难老人，区***花钱请家政服务人员***照顾起居生活。”在芝罘区民政局养老服务中心，工作人员郭鸿雁告诉记者，符合条件的芝罘区老年人，将享受免费的家政服务，这是近年来芝罘区***关怀特殊老年群体的重要举措之一。凡是低保、烈属、百岁以上、省级以上劳模、三级以上***军人、生活困难的孤老遗属、低保边缘困难家庭老人等七类家庭生活困难的老人，均可享受免费的家政服务。

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随着各种***节目的热播，近年来国内兴起了一股***热潮。由此催生了一种新的***产品，也就是我们经常所说的。不同与***，它既有***的某种作用而又不会对身体产生过多的影响，因此今年来***预防为主备受追捧。那么适合中老年人的我们购买时应该从哪些方面入手呢?

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