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据了解，这位年迈的母亲数日前因突发住院，住院期间被查出问题，出院时医生再三叮嘱一周后务必复查血常规，了解***情况。但因老人脑梗后***不理想，不但不能***行走，独自站立都困难。老人家住五楼且没有电梯，如何去***复查成为难题。

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老年人是家庭、社会的重要资源，如今更多的老年人也需要健康的身体状态，高质量的享受晚年生活。面对新冠，不能出门遛弯，老年人居家应该如何实现科学锻炼，增强体质呢？

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涌泉：位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的腰腿酸软、等效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

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