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一些常规的运动习惯不一定科学，老年人习惯于清晨健身，但是他们忽视了可能带来的预想不到的恶果。早晨冠状动脉张力高，交感***兴奋度也较高，无痛性心肌缺血、、急性发作以及猝死等病症也多在早晨6时至中午12时发生。如果在清晨健身，运动量应小一些。现在中老年***确实是一个大问题，中老年人锻炼应该量力而行，运动后自己数数心率，用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。

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第五:老年朋友可以去跳广场舞，广场舞是非常的大众化的运动，深受很多的老年女性朋友的喜爱，但是老年男性朋友也可以去跳，这种舞蹈非常的热闹，大家聚在一起，不但有益于身体的健康也有益于心理的健康，同样，WHILL代步车图片，使得老年人结交更多的好友，大家在一起会感到心情愉悦，所以可以使得老年人在运动中得到快乐。好了，老年朋友适合于那些比较柔和的运动，小编认为，如果家里有老人的话，能陪着他们一起去运动，不要让家里的老人感到孤独，老年朋友更加需要关爱。

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老年***质疏松，剧烈的运动容易造成。他们的关节一般不太灵活，太剧烈的运动也容易造成等情况。太过剧烈的运动会造成心肺超负荷运转，对于有的老人来说***性很大。散步、太极拳、体操等柔和的运动比较合适老年人。其实，控制老年病的发作是对生理状态进行持续的、综合的治、管工程，运动疗法是对代谢紊乱拨乱反正的主要管理途径，是***防控的基石，只有“标本兼治”才能稳定的，长期的保障老年人的健康，提高抗病能力和生活质量。

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