现在社会生活节奏总是很快的，很多的人们都在背着生活的压力，不停地奔波在生活的道路上，但不管在怎么样的劳累，我们都要学会疼惜自己的身体，在一定的时间里面要叫自己的身体得到很好的放松和保养。而有需求就会有市场，也因此出现了汗蒸房，汗蒸房可以在里面呆很久，当我们身体感到疲劳的时候可以到汗蒸房里面去做做汗蒸放松一下自己的身体，这其中的好处一切尽在不言中，那么汗蒸房的功效有哪些呢?

　　对于汗蒸最显著的功效就是可以美白我们的肌肤，改变皮肤肤质和增加我们肤质的弹性，这点对于女性是非常有效的。其次就是汗蒸具有消除赘肉，减少我们脂肪的作用，对于想要修身美体的朋友很有作用。第三点就是汗蒸的同时可以激活我们人体内部的休眠细胞，增加人体的免疫能力，可以叫我们提抗很多的疾病。第四点就是汗蒸会排汗，就可以排除我们人体内部很多的毒素，能够减轻关节炎，肠胃病等疾病的好处。第五点是汗蒸可以增加我们人体的新陈代谢功能，降低血糖和抑菌功促进机体修复与再生能力。还有在汗蒸的时候，电气石释放出来的天然负离子可以使人体完全的放松，对于舒缓人体的紧张情绪和帮助我们减少压力，有镇定安神的效果。最后就是汗蒸对于亚健康的朋友很适合，会帮助这样的人群改善体制。

　　当然好的东西其实不可以用很多的。多了反而会有副作用。当然也不会有很无聊到每天去蒸。汗蒸同样也是这个道理。如果我们每天去蒸一下，很容易造成我们人体的缺水，而引发可怕的症状。我个人认为，一个星期去蒸两到三次的话，正好可以达到所有的效果而且不会过。因为，我们的人体，恢复是要时间的，你的汗流过很多之后，盐分什么的都需要补充回去。所以一个星期去两到三次，又可以达到放松自己的效果，同时也是对自己的保护。

　　我们在做汗蒸的时候必须要注意的就: 每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸 。饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸房。汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。http://www.bjhanzheng.com