·***与足浴***方法
******法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。它既吸收了古代***术的精华，又采取了现代药浴及足部***术的核心内容，是一种以经络理论与现代科学研究为基础，以传统***术及中药外洗为基本内容，立足于局部，调整于整体，以外治内的纯物***法，属于“自然***”的一部分，它的广泛运用正是祖国***数千年魅力的体现。
—、足浴的原理 现代***证明,人的***是从脚开始的。在人们的脚掌上密布了许多血管，故在国外有的科学家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的***末梢，并与大脑紧密相连，脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且和寿命有很大关系。因此，坚持每天临睡前用热水洗脚，不仅清洁身体，还可以防治***，脚干裂、***以及下肢浮肿、下肢不温等症。同时通过经络作用还可以防治其他***，如：***衰弱、夜尿频、***、眩晕、***、***等。运动员、长途行走者及老年人运动锻炼之后，用热水洗洗脚，均能起到解除疲劳、***、增进食欲的功能。
二、***的***和***
1、 ***：对精神性***、周期性***、膝踝关节麻木痉挛、***、腰酸腿软、痛、***、脚臭、脚汗过多症等有名显的***或辅助***作用。
2、 ***：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
临睡前用热水洗脚，不仅有舒适感，有***之***，还能***、延缓***、***。从祖国***经络学说看，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓***、延长寿命的作用。
三、足浴***各种***的原则
1、 ***治五脏的病 ***认为：足心与肾、心、肝、肺相通，由于肾脉与肺心脉相通，因此，足心经络循性上与肾心肝肺直接相通。***还认为足心与脾相通。因此，足浴可以通过足心***五脏的病。根据这一特点，******五脏病的原则是，采用足部相应反射区和足部相应经络循行线相结合的方法。在沐浴方法上多采用热水浴法和干浴法。
2、 足浴治五官病 ***认为足心与膈、喉、舌相通，故临床上足心疗法对咽喉肿痛、口舌生疮*********佳。******五官病的原则是，采用足部五官反射点和刺激足部五趾尖的办法，以达到止血和***的目的。在沐浴上多采用冷水浴和干浴法。
3、 足浴治脊柱、胸腹病症 ***认为：足心与下肢相通‘足少阴肾经起于足趾，斜走足心，行于下肢内侧的后缘；又足少阴肾经在腹部离前正中线0.5寸挟脐上行胸部，故足心又与脊柱、胸腹相通。足浴***脊柱、胸腹病症采用的是足节与身节相应的方法，即刺激足部关节来***脊柱关节，至于胸腹病症则多采用涌泉穴刺激的方法。在沐浴方法上多采用热水浴、熏浴。
4、 足浴治腰病 ***认为：足心与腰相通：足心属肾经，腰为肾之府。其***原则与3同。
5、 足浴治项背痛 ***认为：足心与项背相通。其***原则与3相同。
6、 足浴治阴器病 ***认为：足心与阴器相通。阴器，即男女外***。其***时多以刺激小趾关节部位为主。沐浴方法多采用干浴和熏浴法。
7、 足浴治耳病 ***认为：足心与耳相通。足心属肾经，而肾开窍于耳。其***时多以刺激大趾部位为主。沐浴方法多采用熏浴和浸浴。
8、 足浴治头脑病 ***认为：足心与头脑相通。脊柱属督脉，内藏脊髓，直通于脑，而足少阴肾经，“斜走足心，贯脊内”。故足心可通督脉与脑相通。***时多采用用涌泉穴进行刺激，沐浴方法多采用中药熏浴、冷水浴、热水浴等。
四、足浴的方法
1、 普通水洗法 水必须有足够热度，才能刺激穴位，收到与***同工之效。水温宜保持在40—50℃，水温通常一淹过踝部为度。双脚放入热水中浸泡5—10分钟，洗脚的同时，多动动脚趾，用***揉搓脚趾、脚心2—3分钟。这对推动经脉运行，促进血液循环，调理脏腑机能，具有重要的******效能。
2、 足部凉浴法 凉水洗脚可以扩张四肢静脉，不仅能预防***和各种***，而且能通过对血管的刺激或延缓下肢关节***性变化。将凉水浸入盆中及踝骨，作原地踏步状，洗后用力搓双脚，直至脚的皮肤发红呈现暖感。水深要渐次提高，水温要渐次降低，时间要渐次延长。
3、 足部暖浴法 ***传统***理论认为：足宜保暖。在冬春季要特别注意保暖，这对预防***、***、***、小腿抽筋、***有益处。做法是临睡前用40℃的温水边泡、边洗、边摩擦双脚，每次大约20分钟。
4、 低位足浴 药液浸入踝关节附近为低位足浴；每次浸泡20—30分钟，每日一次。低位足浴适用于***、足汗、足部的扭挫伤、足部的***、跟骨***等，还可以***如：头面部充血、***、眼病、急***、急性***以及***、***、慢性结***、***炎等等。
5、 高位足浴 药液浸至膝关节以下的高位足浴。高位足浴要选用高至膝盖的水桶。
高位足浴适用于双下肢的***，如双下肢的***痛、麻木、***性末梢炎、小腿腓肠肌的拉伤、痉挛、血管闭塞性***、下肢***、下肢的***等等。
6、 足底沐浴法 A、 热水后足底*** B、 干浴足底***，古人称擦涌泉。50—100次 C、足底部心肾反射区***，适用于疲劳突感心前驱不适，脸色苍白出冷汗，反射区位置在左脚脚底第四跖骨和第五跖骨之间。采取轻---重---轻手法点压5分钟。
7、 ***熏洗法 每次熏灸30分钟，1日1次，10天为1疗程，连续***3个疗程观察***。
***：足跟痛、***性***、胃寒、经脉不通、各种疼痛病症。
8、 盆洗足浴法 面盆一个，温热水两壶，如日常洗脚一样，热水续之。不拘时间，睡前起后随意。防治各种外感病症，尤其是冬天，各种呼吸道***、胃寒痛等。
9、 干搓足浴法 不拘时间，每次洗脚后均可练之。可强壮五脏六腑，有补虚强身的效果。
10、 辨经络脚浴法 ***的五脏和六腑在脚上都有相应的穴位，洗脚***能使各相关脏腑气血运行得到促进，功能相应增强。现代***认为，热水可刺激脚上丰富的***末梢，反射到大脑皮层，达到促进全身血液循环，调节******功能，加强新陈代谢，从而起到强身健体作用。
五、足浴的***范围
1、 ***内、外、妇、儿、骨伤科等方面的***。
2、 日常生活******。由于长时间体力、脑力劳动而致的疲劳症的******。
3、 适用于中青年人的肌肤健美。
4、 各种闭合性软***损伤，如腰间盘突出症、腰肌老劳损、背肌劳损、颈肌劳损等。
5、 各种肌肉、韧带的慢性劳损，如颈肌劳损、背肌劳损、***等。
6、 患骨关节***、***着不宜采用***法。
7、 ***、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定，未处理之前不宜采用足浴疗法。
8、 各关节部位创伤性***急性期禁止使用足浴手法。
9、 严重骨质疏松者禁止使用足浴手法。
10、 关节韧带的撕裂伤、断裂伤，不能用足浴手法，应******。
11、 一般来说，下列情况也应视为足浴的禁忌：
（1） 各种开放性软***损伤。
（2） 皮肤局部病变，如***、癣、疮疡、***、***、***等。
（3） 各种***的局部。
（4） 胃、十二指肠急性穿孔；有***体质的人或倾向者。
（5） 急性***病；淋***肿大；***的局部；孕妇的腹部等，其他部位操作手法也应轻柔。
（6） 足部有皮肤破损及烧、***者。
（7） 各种***性***：如丹毒、***、***炎、蜂窝***等。
（8） 严***脏病、***患者及***患者。
（9） 饥饿、极度疲劳或酒醉后。
六、足浴***忌
足浴是良好的卫生习惯，足浴能够清洁皮肤，能促进血液循环，加速肌体新陈代谢，***化淤，调节***内脏气血及解除疲劳的作用。但是，中老年人足浴应注意如下几点：
1、忌空腹时足浴。
2、忌餐后立即足浴。
3、忌水温过高。
4、忌用力搓擦皮肤。
5、忌在水中久泡。
6、忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂足浴。
7、忌在非流动水的大浴池足浴。
8、忌足浴过勤。
9、忌过度使用肥皂。
10、忌足浴当风。
11、四季防病，从脚开始：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，滋润脏腑；秋天洗脚，除湿健胃；冬天洗脚，丹田暖和。
七、浴足的现代科学依据
足浴***法可以通过下列途径调整***的功能状态，提高***调节能力。
1、增加血管的数量，特别是侧支微血管的增加，能促进血液做更好、更有效的循环。
2、以软化血管，增加血管的弹性，从而减少因受压力而遭致***的***性。
3、以使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌肉能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。
4、可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。
5、可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易******。
6、可以减少血液凝结，保持血液顺畅，不使流入心肌的血管受到阻塞，有利于***的预防。
7、可以调节***的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾***会引起对于动脉诸多不利因素。
8、可以控制体重与***，因为大多数肥胖有***的人，易患心脏病和***。
9、可以让内脏受到气血的滋养，加强新陈代谢，促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来，达到身心整体性的健康。
10、足浴是一种解除紧张和忧虑的有效方法。
八、浴足法的四大特点：
1、 操作简便； 2、适应症广；3、 效果显著； 4、 经济安全。
九、足浴的种类：药浴、香浴、茶浴、酒浴、菊花蜜浴、玫瑰油浴、温泉浴、鲜花浴。
十、形形***的药汁浴
药汁足浴是采用日常中药煎汤洗足方法。中药中的***、芦荟、***、***、何首乌、玉竹、菊花、金银花、杜鹃花、夹竹桃叶均有良好的***去斑效果，它们一方面可以******，改善皮肤的血运状况，另一方面又可以***，杀虫止痒改善皮肤的健康状态，而且这些***中所含的大量有机成分对皮肤有营养和***的作用。
1、 葱姜汁洗足
2、 烧酒洗足
3、 滑石粉或爽身粉洗足
4、 松花粉洗足
十一、浴足的其它方法：
1、 喷浴 2、 浇浴 3、 浸浴 4、 淋浴 5、 点压沐浴 6、 盐浴 7、 放松足浴 8、 硫磺“泉”浴足 9、 ***“泉”浴足 10、 碱“泉”浴足 11、 矿泉水浴足。
十二、感觉自查诊病
足部异常包括自查症状的异常或色泽、形态的变化。在足浴时对足部进行触摸时会发现有压痛点、条索状物、皮下结节或小硬块等病理产物，可根据不同的症状和相应部位诊断***。
1、 发凉 多为阳气虚，寒邪内侵，轻者引起皮肤、筋膜、肌肉、***湿症，重者循环障碍、肌肉萎缩、骨质变形。
2、 麻木 多为气血虚，营养障碍，轻者为肌腱***、***，重者为***信号。
3、 沉重 为气滞血淤，轻者肿块，重者***症。
4、 肿胀 轻者为气郁，重者为水肿。
5、 跳动 为肌肉痉挛，轻者为***炎、***，重者为***、***。
6、 疼痛 轻者为***、肌肉、***症，重者为***传导阻滞、血瘀、血管硬化、坏死。
足部药浴***副篇
十三、 足部药浴话原理：
足部药浴是采用***煎剂，将双足浸泡，洗浴***、***的一种方法，属于局部用***法之一。古人云“春天足浴可生阳故脱，夏天足浴能祛暑湿，秋天足浴可肺润肠濡，冬天足浴使丹田温煦。”
从药浴的过程总结有三个方面的作用：
(1) 水的温热作用。足部药浴时，由于水温的作用，有促进血液循环，加快新陈代谢的效果。
(2) ***外洗足部，可经皮肤吸收***有效成分而发挥作用。足部药浴时，水的温热作用能使足部***扩张，血流充足，增加了***的吸收，并使吸收后的***经血液循环带入全身，从而起到***全身的作用。而且足浴时，***产生的浓郁气味，也可直接经鼻粘膜进入体内，刺激大脑，能使神清气爽。同时足部也有极丰富的***末梢，不但有运动***末梢、感觉***末梢，还有植物***末梢。足部药浴采用芳香走窜类刺激***，利用药对足部的刺激，调节全身的血管、***功能，达到内病外治的目的。
(3) 通过足部的反射区作用来达到***的目的。***的脏腑在足部有相应的部位与之对应，当脏器发生病变时，可从足部对应部位找到异常表现的情况，如条索状、不规则的小硬块。而***该处可以使相应***的***得到缓解或***。足部药浴则通过***的局部刺激，作用于足部相应的反射区，使相应******得以***。
十四、足部药浴的方法
（1） 要选择好药浴的脚盆，或直接购买专门的药浴洗脚盆。
（2） 用***面，多用通经走络、开窍透毒、拔毒***之***。如***、***、***、金银花、***、***、***、***、丁香等。所用***必气味浓厚，以热药为主。为了能增加***吸收，在使用这些***时，盆中还可加入一些酒和生姜之类的“催化剂”。用药剂型多以煎熬中药饮片为主，也可用散剂或鲜药。所煎******好用布包好再煎。
再次是关于水温问题。足部药浴水温应在36－43℃之间，但还应视具体情况适当调节：
A、 初次足浴者水温应低些，并逐渐兑加热水以增加水温。
B、 以***为目的的足部药浴，水温可低些。
C、 ***、***后遗症及四肢厥冷者等等，水温可适当高些。
D、另外，对儿童、皮肤感觉迟钝者、***后遗症等***，者应有专人看护为好。
（3）、足部药浴的适应症较广泛，适用于***、***、***、***、伤科及皮肤科***的***。也可由于******、美容洁肤。
（4）、严***衰、较严重******，则应慎用。尤其不能用较高的水温，以免发生意外。足部皮肤破损者，***好能在痊愈后，再进行药浴。
十五、中药验方：
1、 ***
原料：***150G ***20G ***50G ***100G
方法：水煎，先趁热用药蒸气 薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1－2次，每次20－－30分钟。
附：药液以盖过脚背为宜，水凉时可不断兑加开水增至所需温度。
2、 ***
原料：钩藤20G 桑叶15G 菊花20G ***30G
方法：水煎，每日2－3次，每次20－30分钟。
3、 ***偏瘫
原料：***30G ***30G 怀***30G 伸筋草30G
方法：水煎，日2－3次，每次20－30分钟。
4、 下肢水肿
原料：黄芪15G 党参15G 茯苓15G 姜皮15G 泽泻15G 陈皮15G
方法：水煎内服，配***500G，方法同上。
5、 老年性足跟痛
原料：***30G ***30G ***15G ***15G ***15G 栀子15G
方法：水煎。日2－3次，每次20分钟。
6、 ***性***
原料：防风3G ***3G ***3G ***3G ***15G ***6G ***10G ***3G ***6G
方法：同上。
7、 ***
原料：***15G 大枫子15G ***15G ***15G ***15G
方法：同上。
8、 足***
原料：***15G ***15G 花椒15G ,鲜萝卜200G
方法：同上。
9、 足郓裂
原料：陈皮30G 葱白15G
方法：同上。
10、 ***
原料：***50G ***30G 枸杞子30G ***30G ***20G
方法：同上。并配成药―――启阳回力***5粒。在每次进行***前12小时服用。
11、 ***
原料：槐根50G 或桃根100G
方法：同上。
12、 ***
原料：生黄芪60G ***40G ***50G ***60G 明矾20G ***20G
方法：同上。
13、 ***
原料：磁石30G 菊花15G 黄岑15G 夜交藤15G
方法：同上。
14、 ***
原料：***20G ***20G ***20G ***20G ***20G
方法：同上，加水需煎至2000毫升。
15、 ***
原料：丹参50G ***20G ***15G ***10G
方法：同上，煎好后加入***5G溶化，先薰后浴足。
16、 ***益寿
原料：枸杞叶或桑叶250G
方法：同上。
17、 咳嗽
原料：胡椒7粒，桃仁10粒，杏仁4粒，栀子仁10G
方法：水煎取汁1500ML,温度40－－50℃。
18、 ***
原料：***60G ***30G ***20G ***30G 鸡蛋2个、沉香10G
方法：前五味药加水煎煮30分，再加入沉香稍煎，取出鸡蛋，去渣。***蛋，药液温洗双足。
19、 胃痛
原料：***30G ***30G ***50G 良姜50G
方法：上***开水浸泡，温洗双足。
20、 ***
原料：A、***15G ***15G ***15G ***15G ***30G 生***50G
B、钩藤30G ***少许，药切碎布包好，温水中浸泡
C、***50G 醋100ML。煎汤取汁，浸泡双足。
D、磁石、***、党参、黄芪、***、***、***、***、白蒺藜、***、炒***、***各6G 独活18G。取汁1500ML，水温40－50℃。
21、 眩晕
原料：A、***30G 钩藤20G 桑叶15G 菊花20G
B、香瓜藤、黄瓜藤、西瓜藤各30G
22、 ***
原料：伸筋草、透骨草、***各80G。药温50－60℃
方法：先浸泡手部，后浸泡足部。浸洗时，手指、足趾在汤液中进行自主伸屈活动。
23、 ***
原料：透骨草30G ***50G ***50G ***30G ***50G ***50G
十六、不适合足浴的人群
不适合足浴的人群：严***脏病患者；***未***者；足部有***、***，外伤或皮肤***者；******、败血病等患者；对温度感应失去知觉者；严重***患者；心脏病患者；孕妇；小孩(应在***帮助下使用)；对温度感应迟钝者(应控制好温度，避免***)，就不适合足浴。
正确的足浴方法是：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。足浴时间不要少于30分钟，40分钟较适宜，这是普通热足浴方法；还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。还有足浴时要注意：
一、足浴时要注意温度适中(***佳温度在40-45℃)，同时凉水对血管有收缩作用而有利健康。***好能让水温按足部适应逐步变热。
二、足浴的时间在30-40分钟为宜，足浴时间内水温要保持，尤其进行足浴***时，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证***效力的***大发挥。
三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴，饭前足药浴可能***胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
四、足药浴***时，有些***外用可起泡，或局部皮肤发红、***。有的***属特异体质，用药后可出现***反应。
五、足药浴所用外治***，剂量较大，有些***尚***性，故一般不宜入口。同时，足药浴***完毕后，应洗净***，拭干。
六、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性***，出现头晕、目眩。
七、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，***时间一般不超过10分钟。
八、***后30分钟内须饮温开水(***和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的***作用。
