全春自主心理学院第26（自主学院总第127）期网络论坛  

                                   主题： 守住宁静  守住自己

                                   主持人：自主学堂：张莉研

尊敬的自主心理学、自主教育创始人——李全春、赵美贤***：您们好！

尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

    今晚我们一起学习《自主心理学》第17页第四节（用心调息意气融）***自然段：
“先天遗传精、气、神，也有后天在形成。元神是先天的心神，自我精神活动的依凭，精、气生化之机能。后天意识是识神。体内之气与气化的根本动力是先天元气，它通过元神和化育自然万物的元气相通信息。呼吸、水谷之气是自我后天气息。与生俱来的遗传物质是元精，是自我一切生命物质基础的产生。元精、元气与水谷营养相结合，形成后天生殖之精，潜伏于肾很特别。元神、元精、元气三者相互滋生、转化、一气贯通，须臾不能离分。心意借以用，灵活在心神；心意动则乱心神，劳心力，散元气。生殖之精有活力，就耗元精，损元气。若后天之气运用得意，却能与先天之气合密，以后天之气补先天元气，进而转化为精、神、意。故在保存后天精、神、意，而运用后天气。调息就是运用后天之气，启动、培补先天元气。”
    一个人是由外在形象和内在素养组成，祖先和父母遗传***是每个人必须接纳的“自己”，后天的培育和学习是向往和追求的“自己”，只有把两个“自己”自然、顺畅的接合在一起，才是***的、自己喜欢的自己。这个自然顺畅接合的过程就是应用先天优势，启动后天智慧，扬长避短，取长补短的过程。
    在自主课堂上学习的过程就是后天培补，增智开慧的过程。从生命的诞生到人生的意义，从***的奥秘到气质的修养，每次的点滴进步或是大彻大悟都是让自己的“心”“神”合一，“精”清“气”爽。
    当然还有更简单更直接的调养方式就是李全春***创编的“松静操”和“静坐法”。
   “松静操”一整套（特别是在老师的带领下）完整做下来，顿感毛孔舒张，气息顺畅，筋骨柔韧，气血旺盛，有一种与天地融为一体的感觉，更有一种天地之气为我所用的神奇。感觉以前的一些哀怨，委屈，烦恼，痛苦都是那么的渺小，那么的微不足道，那些种种不快就在这贯通天地的一招一式中烟消云散，那些龌龊的小我意识在坦荡的伸筋拔骨中无地自容。
    人身上有两个宁静开慧的关键部位：一个是两眉之间之上丹田——智慧之“神”处，一个是肚脐下三寸之下丹田——先天之“精”处，所谓心烦意乱，暴躁易怒，均是气息不畅，“精”亏“神”乱所致，那么“静坐”就是一个简单易行的调息好方法。
    让我们回到“静坐”现场，每位学员坐在椅子前三分之一处，双手叠放在下丹田汇“精”之地，李老师用浑厚的声音引导着学员，从头到脚，一个关节一个关节的放松，一遍一遍的放松，
    随着声音缓慢延伸，自己感觉到身体的每个关节也随着慢慢的自然舒缓，开始时脑子里会胡乱的想一些事情，慢慢的，脑子里逐渐清晰明朗起来，这时，在闭着眼的世界里你会看到不同的场景，有的纷乱，有的唯美，有的辽阔，有的童趣，通过看到的场景能反应出当时的心理状态。
    半小时的静坐结束，当你睁开眼睛时，眼前的世界就如水洗过一般清亮，那份难得的宁静会让人有一种如释重负的感觉，耳聪目明，身轻如燕，智慧之泉涌入心海，此时就有一种“天下均浊独我清”的感觉。
    我以前有***的毛病，到了晚上，四周一片寂静时，却是自己心潮汹涌时，一会儿东，一会儿西的胡思乱想着，能从前世想到今生，从盛夏想到寒冬。思绪胡乱跑，心神怎能宁？绵羊也数到上千只了还是睡不着，那就半夜起来洗衣服，洗完还睡不着。起来、睡下、辗转、反侧，那种折磨也只有***的人能体会。
    后来，通过跟随李老师学习，我学到了“静坐”这一方法，起初是两腿盘坐，手放丹田，闭目养神，任凭思绪胡乱飞舞，把意念放在下丹田处，慢慢的，胡乱的思绪就会平息，慢慢的，身体就会放轻松，慢慢的，沉沉的睡意就会袭来。
    再后来，睡觉时就不会刻意坐起来“静坐”，李老师说过，只要时时刻刻意守丹田，就会守住平静，就会守住智慧，凡事就会有办法。我就躺着，把手叠放在下丹田处，意念加上，用不了多久，就会进入渴望的梦乡。
    通过有方法的练习，内养精神，外修气质，广纳后天智慧，弥补先天不足，守住宁静，就守住了自己，就找到了通往幸福快乐的道路。
   今天的论坛到此结束！谢谢大家！

***讲师刘胜春
谢谢莉研的精彩主持！

院长讲师吴翠兰
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***讲师王文霞
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北京院长高丽霞
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乌海讲师赵颍骊
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院长讲师李侠
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自主教育周红云
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家庭顾问李全春
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家庭顾问李全春
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                吴翠兰整理

              2013年11月4日