全春自主教育学院第44（自主学院总216）期网络论坛 

                                          主题：  自主减负

                                  主持人：***讲师  周红云

尊敬的二位人生导师李全春***和赵美贤***：您们好！     

尊敬的各位老师、朋友、同仁、学友们：大家好！

    我们一起分享国际心理***李全春***创编的《自主心理学》第四章（锻炼意气形）***节（松静操）第九式（仰身俯腰来划圆）五：“腰部逐渐伸直，在仰身的同时，两手向上臂斜直；手心相对发出“阿”喊，体会劳宫气感，意想平时憋闷、冤屈、气愤全在这一喊。喊时以声助气，******舒气。”

    

 

松静操里这“阿”的一喊，是放下压力，放下所有束缚、阻碍我们的东西。
    一个人真正的压力，并不是由看得见的负担造成的，而是来自于自身的心态，在于你对自己处理问题的***能力，对众多琐事的安排，一切就在于我们是否做到放下。保持放下的心态，以不变应万变。

任何事物都是相对而言，有压力，才有轻松，这就在于我们怎么去舍得，你只有会舍，才会得到你所需要的轻松，实现减负的愿望。
    就在两周前3月7日下午，国际心理***李全春***和他的妻子赵美贤***亲临全春自主教育学院，进行面授。上午还是春寒，下午就过起夏来，学员们一进门热的直喊，就在我和二位导师喝水的一瞬间，部分学员已用拖鞋代替了长皮靴，课堂里突然出现了异味。

二位导师严肃的站在那里，一动不动，细心观察着每一位学员的表情、动作、言语，各位学员笑着坐好后。李全春***开口了：“天气有那么热吗？”导师的脸上显示出遗憾的表情。

正在这时，我为自己没有换拖鞋而庆幸，突然听到导师说：“红云，你家里还有拖鞋吗？让大家全部换上” 正准备拿去，突然导师又说：“你们知道？你们犯了一个什么样的错误？”这时我以关窗户代替了取拖鞋，但我感到特别的不好意思，心里很不是滋味，没有理解导师的意思，关键是我没有意识到“教唆犯”的性质。

我们放下了看得见的重皮鞋，得到了瞬间的、暂时的轻松，然而背后却带来的是***的负担，自然为自己埋下了隐患。
    接着李全春***指着自己的妻子说：“你们看看赵老师脚上穿着什么，她和你们一样，都是长皮靴，而且在裤子里面，”这时赵美贤老师顺手把裤子揪起来，让大家看了看。

“我们和你们一样，几天来都是这样。”但二位导师一点也没有表现出热燥的表情、语言、动作。稳定的情绪一瞬间***和影响了大家。

所有的学员低下了头，导师说：“难道你们在上学时穿拖鞋？快去把鞋换了，***原样。”
    导师又说：“一个不会承担、忍耐的人，怎么能撑得起自己？怎么去影响和***孩子？”接着说：“耐得住，才能放得下，自然达到轻松愉快的感觉。”会场由开始的混杂变得宁静起来。
    不良小节才是我们的负担，不良习惯就是致命的累赘，不良言语表情才是隐形的包袱，我们放下这些，舍去他们，才会减负，更会得到轻松。  

李全春***的一番忠言逆耳，更是让我们学会承受、勇于承受、敢于承受、愿意承受、乐于承受，才会给我们的一生带来轻松。
    看似简单的拖鞋小事，却是决定我们人生成败的关键。
    细节决定成败，习惯决定性格，性格改变命运。
    把握自我的每一个细节将是我们减负的根本。

感谢二位导师又为我们指出了前进的方向，又给了我们提升自己的机会，谢谢您们！
    今晚论坛到此结束！谢谢大家！

 

                                 吴翠兰整理

                              2014年3月23日