企业视频展播，请点击播放视频作者：河南三字经教育信息咨询有限公司要想***丰沛，早开奶尤为重要！在宝宝出生后，每个宝妈体内都会有少许的奶水，只要你让宝宝吸吮，他是能吸到奶水的。而且让宝宝勤吸吮，能够帮助疏通，刺激泌乳。顺产24小时后，剖腹产36小时后，泌乳素达到高峰期，新妈妈的奶水分泌旺盛，只要通畅，这时候就可以喂养了。新妈妈要抓住这个时机，让宝宝多吸吮，如果宝宝吸吮能力比较弱，建议请***师帮忙***。哺乳期如何***不减奶？身体热量要控制好宝妈想要在哺乳期***，身体内摄入的热量就要控制好。一般体内摄入的热量大于消耗的热量，这样才不会影响奶水的质量。所以，妈妈要抓好这个临界点，不能吃太多，也要保证摄入的热量充足。一般哺乳期安全***每天要摄入的热量是2000卡，但是妈妈喂奶的时候身体会散发热量，需要额外补充400到500卡的热量。所以，想要达到***塑性的目的，妈妈每天身体摄入的热量要控制在2400卡之内。三、适度运动，禁止卧床顺产产妇当天就可以下地并稍微走动；剖腹产术后一两天也可以下地，不过要避免猛烈坐起。“坐”月子不是说不能下床，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环,还能使腹直肌得到锻炼。四、注意个人清洁卫生相信很多年轻人在坐月子的时候都有过偷偷洗澡的经历，因为妈妈和婆婆就给立下很多规矩，这不能做，那也不能吃的，其实很多事都是可以做的。坐月子可以洗头，洗完之后要及时吹干；坐月子可以刷牙，用温水就好；坐月子可以吹空调，不长时间直吹就好；坐月子可以洗澡，如果不洗澡那个味道……你懂的！五、愉悦心情，充足睡眠,产后的妈妈会产生一些不好的情绪，再加上之前备受呵护，生产后很多人的注意力会转移到孩子身上，如果这时没有家人的关心和体谅，妈妈们情绪会更低落。妈妈每天哺乳喂孩子也非常辛苦，在尽量保障充足睡眠的同时，家人特别是爸爸应该注意对妈妈心理上的调节和情感上的支持。【汴小儿好不好】(图)-平顶山***培训哪家好-平顶山***培训由河南三字经教育信息咨询有限公司提供。河南三字经教育信息咨询有限公司（.cn）拥有很好的服务和产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！)