不同速度适合不同的用户群体:1、刚开始一般选择跑步机慢跑，首先得让自己的节奏更好的适应跑步机，一般建议用4公里/小时-6公里/小时的速度进行跑步，慢走一般比较适合运动结束的放松练习。2、6到8公里/小时适合喜欢快走的人，按这个速度***适合平常不常跑步，重庆***椅专卖店，想出出汗但又不会太辛苦的朋友，比较适合运动能力、耐力差的人进行慢跑，对提高肺活量能起到很好的效果。3、8公里/小时适合经常参加运动的群体，对于急着需要***的人这个速度是非常好的有氧运动。心率感觉器数据:心率是我们必须时刻关注的一个数据，重庆***椅，这样可以直接体现“运动状态”和所达到的效果。1、有氧运动***1佳心率范围公式：（220-年龄）×60%/80%例如你30岁，那么心脏跳动每分钟114至152下就是你的***1佳运动心率波动。2、跑步时，请千万记住自己的***1大心率，一量超过，应该马上降低速度。回到正常的状态。中文名跑步机外文名treadmill其他名称runningmachine类型室内健身器材适用人群健身爱好者用途锻炼身体第1台1965年芬兰唐特力目录1历史2分类?按用途分类?按功能分类3选购4***5***6提示7区别8训练法9节能改造10选择要素11技术细节12必须穿鞋13安全使用14训练方法15跑步方法16***误区17跑步姿势18不宜人群19安全意识20健身方法21慢跑好处22***优势23***外观24***作用25使用误区26受伤问题27******28注意问题29小游戏重庆***椅专卖店-维尔健身器材(在线咨询)-重庆***椅由重庆维尔健身器材有限公司提供。重庆维尔健身器材有限公司（）拥有很好的服务和产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！)