抑郁***中的三大谎yan***近，有几个求助者都问我同一个问题：我抑郁了，***，休学在家，每天无所事事，我想养个宠物，不知养什么好？是养只猫？养条狗？还是像电影《老公得了***》那样，养一条变色蜥蜴？所有这些疑问，都表明了一点：来访者期望让自己的生活丰富多彩起来，期望能更多感受生活的意义。这种期望是抑郁***的条件之一，但可惜，他们虽然努力怀揣希望，却都找错了解决问题的方向。实际上，这种期望通过养宠物来收获希望、走出抑郁的想法，是关于抑郁知识的错误传播造成的恶果。在抑郁***问题上，存在着三大***误导性的谎yan。谎yan一：抑郁是情绪的***在生活中，我们听很多***说过，抑郁是情绪的***。从让我们理解抑郁可处理的角度，这是正确的；但从释意的角度，这却完全是胡扯的。很简单的一点区别：***是可以自然***的！但抑郁呢？抑郁***突出的表现之一，是思维模式的改变。比如视角更单一，持续无法***的反思过去，持续自责贬低自我价值，看不到生活的希望等等。这些思维模式，在抑郁状态下，会被反复演练，以至于它们会成为无意识的思维习惯。心理学研究表明，日常生活中，90%以上的时间，我们都是在习惯（而非理智）的驱使下行动。习惯能自然改变吗？不可能的。改变习惯唯有一条途径，反复演练全新的行动。离开了重复的行动，习惯不可能改变。所以，抑郁是情绪的***，吃药就能有效解决问题，这是关于抑郁的一大谎yan。谎yan二：抑郁***要远离刺激面对抑郁，被困者所能得到的***回复，几乎是清一色的：好好休息，远离刺激，情绪不要过于激动……吃药、休息、休学、远离刺激，已经成了一件政治正确的事情。但***患者真的能远离刺激吗？前面我说过，抑郁的核心根源之一是思维模式的改变。什么是思维？思维是无时不在，无处不在的大脑活动。除非我们完全丧失自主意识，否则思维活动不可能停止。那么什么是刺激？思维活动中，预期和现实的冲突，就是刺激。举例来说，抑郁，***患者晚上想睡却睡不着觉，这是刺激；想要不吃早饭，妈妈却端到眼前，这是刺激；想要黑暗，外面却阳光灿烂，这是刺激；想要身心愉悦，阳光向上，却肢体沉重、神困力乏，这是刺激……刺激是什么？是外在的吗？当然不是。我们所感受的刺激，从来都是自我预期的结果。所以，***患者可以远离刺激吗？胡扯的！只要我们在呼吸，在思考，那么刺激将时时存在，永远无法逃离。要走出抑郁，真正有用的，不是远离刺激，而是调整对所发生的一切的解读角度，并重建与刺激间的关系。所以，远离刺激能带来***，这是关于抑郁的第二大谎yan。谎yan三：多做开心的事能带来***很多人认为，抑郁是不开心导致的。所以，开心起来就可以走出抑郁。一个无助的妈妈，她上五年级的儿子因为逃学，想要离家出走，想死，被确诊为***。她找到我时非常困惑：“我以前对孩子很严厉，但现在我已经改了，我陪着孩子在家，陪着他说话，跟他分享有趣的事情，跟他有说有笑。但不知道为什么，每天早晨，都能看到儿子留书想走，想要去天堂或地狱。我该怎么办？”这个妈妈不明白：孩子要走向***，需要的不是去关注开心的事情，而是先处理好内在的痛苦，去转变与痛苦的关系，去转变痛苦背后习惯化的思维。就像开篇的几个求助者问我的，“我该养什么宠物？”追求快乐，如果建立在压抑、漠视痛苦之上，将导致痛苦变得更加强烈，导致生活遭遇更大的冲击。所以，开心能带来***，这是关于抑郁的第三大谎yan。抑郁的困境是内在的，要想走出抑郁，来访者需要放下这些幻想，面对并处理内在的冲突。这意味着抑郁中来访者需要更***的支持，但离开了内在的改变，离开了掌握技巧并用行动承担起自己对生活的责任，没人能摆脱抑郁困扰。***患者要留意哪些事项?***患者要留意哪些事项?(1)要认识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是***的病症，***前兆，是可以***的。(2)尽量减少生活中呈现的压力，坚持身体安康，有规律地锻炼身体，参与社交活动。(3)向肉体科医师或***师寻求辅佐，不要试着自己服药，采用饮酒的方式来处置目前的困境更不可取。(4)在抑郁病症缓解之前，不要做严重决议。(5)不要被自己消极的思想所左右，如终了自己的生命等。危害容易***、zisha***患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为***、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。***患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，zisha的******da，这也是***的危害之一。劳动能力丧失***患者身体功能差，丧失劳动力是非***患者的5倍。在患有***患者中，有一半以上的患者完全丧失了工作和生活能力，不能工作，不能操持家务。经济损失有些***患者常伴有植物***功能障碍的躯体症状，如胸闷气短、心慌、腹胀、头teng、尿频尿急等各种躯体***，***症状，因此到综合***诊疗。如果医师疏忽患者的******的存在，未能给予妥当的抗抑郁治liao而给予其他***治liao，势必使病情迁延不愈，增加患者的经济负担。消极思想***的危害还有忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。抑郁-泰安心康***-***前兆由泰安心康***提供。“预防***科、精神科、***检验科”就选泰安心康***（），公司位于：山东省泰安市泰山区欧恺路1号，多年来，泰安心康***坚持为客户提供好的服务，联系人：刘先生。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。泰安心康***期待成为您的长期合作伙伴！)