硅胶健身球的健身效果良好（特别对脊柱的锻炼），健身球有很好的损伤***和***功能，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。用途1、健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。2、长期使用，可有效使得你的身姿，曲线。3、不运动时，可以拿它作为球椅坐。4、泄气后，体积小，让你方便收藏5、籍用着简单的运动，来帮助你改善模样6、驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用。硅胶花生球对于驼背久坐、低头时间久，胸椎活动度减少的现在它是一个很好的工具，主要用来安摩颈部、胸椎和竖脊肌，也可以用来按压足底筋膜、腿部、大腿、颈部等，筋膜球主要是模拟人的肘关节，接触面积变小，单点压力变大，适合用于放松两侧的骨骼，肌肉，避免直接压迫骨骼，可以放松骨骼旁的肌肉。硅胶健身球、硅胶花生球、硅胶瑜伽球说起筋膜球，大家都不会陌生。筋膜球是一种像网球一样大小的健身球。能够安摩足底，刺激足底的穴位，可以达到一种******的作用。闲暇的时候，人们可以将筋膜球放在脚下，既可以放松又可以安摩。筋膜球可以有效的锻炼肌肉。安摩时会感觉疼痛，但不会痛得无法忍受。安摩动作要慢。使筋膜球沿肌肉上下缓慢滚动，在***敏感的那些点上停住。那些可能就是激痛点。)