重庆暑假散打培训班-散打培训-威林武术院(查看)
企业视频展播,请点击播放视频作者:威林武术院散打之砸肘动作要领:在预备势的基础上,左(右)肘向下点击。左砸肘时,身体稍向右转体。右砸肘时,身体稍向右转体。右砸肘时,身体稍向左转体,眼平视攻击方向。击出后,迅速***成预备势。动作要求:下砸迅猛。易犯毛病:转体下砸不连贯。纠正方法:强调转体砸肘是同时的。***提示肘击作用点:头部、喉部、肋部、腋部。训练方法:(1)结合动作讲解要领(2)动作示范(3)个人反复进行练习(4)先分解后连贯练习。散打得分标准(一)优势胜利1、在一局比赛中,先完成三个三分动作者。2、在比赛中,双方实力悬殊,台上裁判员征得裁判长的同意,判技术强者为该场胜方。3、被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒,或虽能站立但知觉失常,判对方为该场胜方。4、一场比赛中,被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次,判对方为该场胜方。5、比赛中,运动员出现伤病,经医生鉴定不能继续比赛者,判对方为该场胜方。(二)得3分1、用主动倒地的动作致使对方倒地,而自己迅速站立者,得3分。2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者,得3分。(三)得2分1、一方倒地(两脚以外任何部位接触台面),站立者得2分。2、用腿法击中对方躯干部位。3、被强制读秒一次,对方得2分。4、受警告一次,对方得2分。(四)得1分1、用手法击中对方得分部位。2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。3、运动员消极8秒,重庆暑假散打培训班,被进攻后,8秒钟内仍不进攻,对方得1分。4、主动倒地超过3秒钟不起立,对方得1分。5、受劝告一次,对方得1分。(五)不得分1、方法不清楚,效果不明显。2、双方倒地或下台。3、双方互打互踢。4、用方法主动倒地,对方不得分。5、抱缠时击中对方。散打基本功散打应该如何练习散打一种竞技类的运动项目,一直以来都受到很多喜欢提哦啊粘自己,重庆***散打培训,锻炼身体的人士喜爱,效果也是非常的不错,我相信只要你坚持练习了的话,那么也一定可以取得很好的成效,练习散打还可以增加自身的防御力。散打是一种激烈性很强的对抗性运动,到目前为止,世界上也有很多的与之相关的比赛,如果你觉得这项运动不错的话,那么就建议来进行以下三大练习,增加自身防卫能力的同时,还能添自信。散打是一种集踢、打、摔于一体的运动,摔法在散打中起的作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术,成功地运用摔法动作,是得分取胜的有效手段,重庆青少年散打培训,同时还给对手在精神上造成很大的压力,极大的消耗对手的体力。进攻贴身摔:进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术,主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势,并贴近对手抓把,运用推、别、勾、压等技术摔倒对手,在进攻贴近对手后,要迅速出手控制对手的身体的***,散打培训,让对手的身体***偏离,以便自己做动作,适合于别腿摔,抱腰摔,夹颈摔。换位抢点摔:这是一种在攻防中,在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法,这种时机在很短时间内出现,没有明显的迹象,要求运动员有较强做动作的意识。在双方攻防的转换过程中,一方突然变位或进攻打空,两人立刻靠近,互相变把换位,都不能找到合适的发力点,这种时机出现时,应用手抱住方的胯部,或用脚抵住腿部,使对手不便发力,对方力图摆脱不利时,应抢先脱手,抓住对手换式的时机,用顶靠、抱摔迅速发力摔倒对方。顺势借力摔:在攻防中,双方接触后往往会出现搂抱、推、拉、扛、缠的斗劲较力的对抗,双方会相向用力,阻抗对方,谁也摔不倒对方。这时可以顺势借力,牵带对手,引进落空,可以使对手因发力过猛或发力不当而跌倒。在借力摔的过程中,不管是左右转还是向前推顶,都应做到顺势,让对手加大发力,然后利用步法的移动来辅助摔倒对方。防守还击进身摔:它是一种看似防守的摔法,是在防守后退中接到对手的拳或手而进行的还击摔法,主要运用在对手进攻凶猛、技术动作单一、在对手进攻不到位时,抓住时机接住对方肢体摔倒对手,如对手进行侧踹进攻时因向左右或后撤步,用手臂来保护自己的有效部位,利用步法的配合,看准时机接住进招,用抱腿过背或抱单腿涮等动作摔倒对手。总之在各种摔法中,应抓住时机,灵活运用各种技术,在步法的配合下做动作,只要时机判断准确,把位得当,步法到位,就能摔倒对手。散打运动从初步研究到试点开展,从经验总结到***推广,直至成为现代体育竞赛项目,曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中***主要的问题是:散打比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同,有人甚至认为散打不是武术,而只是“拳击加腿击”。因为民间流行的武术搏击,一般都认为是自卫,一招致敌;或者像电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化,风雨不透。这是武术在许多形式上给人以神化夸张的错觉而造成的误解。在现代文明社会中,我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存,应把武术之精华溶人简单易行的运动形式,不仅能自卫还能强身,这样才能有广泛的生命力,才能真正走向社会,走向世界。于是,原***体委武术院经过试验、论证后,认为散打的技法是以增强体质,交流技艺,自卫,提高技术水平为出发点,从传统武术徒手搏击术中取舍动作,使散打成为体育,即寓技击术于体育之中。散打的技巧是非常多的,也是为什么到现在为止会有这么多人喜欢它的原因所在,我相信只要你练习过它后,那么久也一定会深深被它的魅力所折服,这是散打与众不同的特点所在。重庆暑假散打培训班-散打培训-威林武术院(查看)由威林武术院提供。威林武术院()位于重庆市区黄泥磅洋河北路6号力帆体育馆4楼。在市场经济的浪潮中拼博和发展,目前威林武术在教育、培训中拥有较高的知名度,享有良好的声誉。威林武术取得全网商盟认证,标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。威林武术全体员工愿与各界有识之士共同发展,共创美好未来。)
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