1.补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。水分补充非常重要；2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；购买***粉、谷物杂粮粉就找陕西博林生物技术有限公司！阿胶粉、百合粉、糙米粉、大蒜粉、茯苓粉、黑米粉、红豆粉、黄豆粉、莲子粉、红豆粉、黑豆粉、黑芝麻粉、葛根粉、薏仁粉、大枣粉、枸杞粉、酵素粉、各类五谷杂粮粉和果蔬粉及植物提取物等等就找博林生物！摄取蛋白质：通常***的成分中蛋白质的量不足以应付***的需要，所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；运动：运动可以增加热量的消耗。购买***粉、谷物杂粮粉就找陕西博林生物技术有限公司！阿胶粉、百合粉、糙米粉、大蒜粉、茯苓粉、黑米粉、红豆粉、黄豆粉、莲子粉、红豆粉、黑豆粉、黑芝麻粉、葛根粉、薏仁粉、大枣粉、枸杞粉、酵素粉、各类五谷杂粮粉和果蔬粉及植物提取物等等就找博林生物！在饮食上，我们讲究食物的多样性，而不是营养元素的多样性。食物不仅仅是必需性营养素的复合体，还有自己独特的营养价值。比如说葡萄中含有OPC、蓝莓中含有花青素、动物***中有胶原蛋白，这些42种之外的非必需性营养素，被健康人群食用后，可对***产生特殊的作用。购买***粉、谷物杂粮粉就找陕西博林生物技术有限公司！阿胶粉、百合粉、糙米粉、大蒜粉、茯苓粉、黑米粉、红豆粉、黄豆粉、莲子粉等等就找博林生物！