单双杠训练单双杠训练到的肌群我要说的是，南平单双杠，不同的动作会练到不同的肌群，体操单双杠报价，侧***会不同。胸、肩、背及手臂，还有许多稳定肌群如核心，这也是为什么双杠可以作的重量偏重，因为你的身体许多肌群都会发力，所以双杠是一个多关节运动。手臂——三头肌是你上臂大块的肌肉，你有越强壮的三头也会让你的手臂看起来更粗，体操单双杠价格，同时前臂也会因为抓双杠而被训练到。胸肌及肩膀——双杠有点类似垂直的卧推，针对胸肌下沿，你把自己的身体推起像是把杠铃推出身体一般，前臂保持于地板垂直的***状态会让你的肩胸都被有效的训练。核心肌群——核心肌群会为了维持身体的平衡以及下背、脊椎的稳定而被训练到。单双杠错误1.动作全程没有挺胸在动作的头到尾，都要保持胸挺起，保持你的肩胛骨微微后收并下沉，避免含胸圆肩导致肩关节活动受限，或肩夹挤的现象！2.单双杠距离太宽当双杠太宽时，会增加对肩部的剪切力的力矩(肩部为支点)，距离越大，体操单双杠厂家，剪切力距越大，双杠宽度好与肩同宽3.手肘不要过多打开手肘外展会造成肩外展的体位，这时肱骨头陷进关节窝的部分更少，因此关节更难稳定，所以手肘要贴着身旁.体操单双杠厂家_乾冠体育(在线咨询)_南平单双杠由沧州乾冠体育器材有限公司提供。沧州乾冠体育器材有限公司（）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支***的员工***，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。乾冠体育——您可信赖的朋友，公司地址：盐山县小营乡李小营村，联系人：李俊亮。)