巴西柔术的起步训练我们已经详细介绍了巴西柔术的理论和历史。现在需要谈更多关于训练的问题，—，为了取得更快的进步，人们如何合适地开始训练。许多人在开始巴西柔术训练前，有其他缠斗术，如柔道、桑博或摔跤的功底。这当然使起步训练容易了许多。然而，对其他人，开头要更困难，因为他们没有缠斗经验。这类人刚开始训练可能会遇到许多问题。首先，你需要一个训练同伴。巴西柔术不能单独练习（尽管它有许多你能单独做的有价值的训练和动作）。强烈推荐你在垫上练习，避免损伤身体。二，在巴西柔术的学校，我希望在班上得到什么？很明显，不同的人用不同的方式上课，尽管如此，大部分学校共用一种差不多的训练模式。上课前先做热身抻拉运动和热身操。在有些学校，这一段很轻松；然而，柔术健身，在别的学校，小孩柔术健身***，这是长而艰苦的锻炼。接着站立练习一段时间的投摔和抱摔，接下来是课程的***----技术演示和地面缠斗技术练习。再接下来是实战训练。这种开放式自由对摔。这种开放式自由对摔以跪姿开始，这样学生们就能全神贯注于地面训练。巴西柔术晋级过程巴西柔术需要大量学习各种技术，对技术原理的理解和应用；技术判定要求能流利的做出相应动作，晋升黑带时要求能够在***中灵活的使用这些技术降服对手；对抗训练的表现要求基本能够降服所有相同颜色腰带的选手；参加柔术或MMA比赛的成绩等；然后黑带老师会亲自和你实战，认为你水平够格才能颁发相应色带，所以巴西柔术的黑带和其他武道相比含金量更高，静琴太极柔术健身社，也更难取得。取得黑带之后，段位的晋升就取不决于你的实战水平，而是取决于获得黑带并开始***柔术的时间。比如获得黑带后开始***柔术，柔术健身房教练轮，那么三年后，就是黑带1段，再过三年，成为黑带2段，再过5年，成为黑带3段，越往后，升级所需的时间就越久。黑带级别的高低并不代表实战能力的差别，仅仅跟你获得黑带并开始***柔术的时间有关，所以一般黑带2段、3段的实战能力很强，因为刚好处于体力、技术、经验都比较好的时期。红黑带相当于黑带的7-8段，其柔术技术已入化境！柔术大师RoyceGracie，RicksonGracie都是红黑带的持有者。红带相当于黑带的9-10段，红带持有者是对柔术发展有着特殊贡献的大师级人物。目前比较年轻的红带持有者在67岁时才获得，持有者包括巴西柔术的几位创始者和奠基人。巴西柔术以它的随意性而著称，通常没有鞠躬和刻板的教学计划。同大部分武术相比，你更可以按自己的节奏训练。学生应该自己往前走而不是被别人推着走。自律比他律更重要***明显的收获就是得到了更有效的自卫术知识，这带来的自信会强化你的气质。大部分武术都宣称有自卫和超出自卫的好处。我们常听到这样的宣传，学习传统武术有助于建立“纪律观”、“正直品性”，促进“精神发展”和各种优良品质。因为巴西柔术以实战而闻名，它常被视为纯粹的***术，除了自卫，别无益处。实际上，巴西柔术常被描述为只爱***的人钟情的选择。其实，巴西柔术也给练习者许多额外的益处。巴西柔术是个人的，同时也是集体活动。不像集体项目一样，在训练和比赛中，你只能独面对手，这逼你自立。无论你经历什么样的失败，你不能责备对手，更不能指望别人称赞你的成功。因此学生在个人义务上成长。因为，在一定程度上，没有你的训练同伴，你不可能成功，所以巴西柔术是一个集体活动。你不得不学会同他人相处。一个人如果不能适应团体合作，成为受欢迎的人，他很快就发现自己找不到训练同伴，也不会进步。静琴太极柔术健身社-柔术健身-巴西柔术健身(查看)由保定市莲池区浩乾健身馆提供。保定市莲池区浩乾健身馆（）在教育、培训这一领域倾注了无限的热忱和热情，浩乾健身馆一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：齐经理。)