赤峰华夏老年公寓，老年公寓，养老院，老年公寓随着生活的提高，现在很多老年人外出旅游，赤峰华夏老年公寓有限公司提醒老年朋友注意以下事项？长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意***。（一）临行前要体检老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团***医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。（二）携带常用***除携带平时服用的***外，如扩血管药，还应备有腹泻之类的***。急救药随身带，以应急需。若晕车船，赤峰华夏老年公寓，还应带上防晕药。（三）防止受凉春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体***与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉。（四）饮食要讲卫生旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。（五）避免过度疲劳乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加***脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病***。若出现头昏或心跳异常时，应就地休息或就医。（六）住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发***。老年公寓，养老院，赤峰华夏老年公寓赤峰华夏老年公寓位于赤峰市松山区夏家店乡王家大村，赤峰老年公寓，公寓设有书画室、象棋室、多功能放映厅、文化***室、图书咨询中心阅览及教室636平方米。绿地33000平方米（50亩），阳光棚2350平方米，停车场2700平方米，室外活动场地2700平方米，配有适合老年远动的健身器材。赤峰华夏老年公寓提醒老人常搓腿可以有效防跌倒，老人防***必须重视腿部的锻炼，建议老年朋友们不妨试试以下几种练腿的方法。俗话说“树老先老根，人老先老腿”，因此防***必须重视腿部的锻炼，建议老年朋友们不妨试试以下几种练腿的方法。“干洗腿”不但能促进血液循环，还能活动筋骨，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再***另一只腿。锻炼平衡常甩腿。老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，赤峰大型老年公寓，平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运行。具体的方法是：手扶椅背或者牢固的树干，一腿固定，另一条腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜)，在空中画圈，做完还原，稍稍休息，换腿做，早晚各5~6次。这有利于下肢肌肉与关节的***，增加腿脚行走时的平衡性与灵活性。壮筋补虚揉腿肚。感觉下肢不舒服的时候，揉揉自己的腿肚之后会感觉轻松很多，在小腿肚上有个叫做“承山穴”的穴位就有解乏的作用。这个穴位很好找，大家用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。经常揉腿肚的时候按压此穴，可舒筋***、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。一般每日1~2次，每次10分钟左右，以有微微酸胀感为度。关节强韧多扭膝。膝盖是***较脆弱的关节，平时要加强锻炼：双脚并拢，微微下蹲，双手按住双膝，以膝关节带动腿部顺时针转10次，逆时针转10次，每天1~2次。旋转幅度要尽量大，让双腿由弯曲到伸直，再由伸直到弯曲，每次都做到极限。长期坚持能增强膝关节韧性。赤峰大型老年公寓、老年公寓、赤峰华夏老年公寓(查看)由赤峰华夏老年公寓有限公司提供。赤峰华夏老年公寓有限公司（）是***从事“为老年人提供看护服务，提供有偿帮助服务，”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：梁院长。)