让自己活得轻松的五点心理暗示思维让自己活得轻松的五点心理暗示思维。当你累了，什么叫***，沮丧了，无价值感了，***，甚至是抑郁了，不妨运用这五个心理暗示思维来抚慰自己……一、降低要求降低要求，暂时的降低要求，并不会损失什么，要记住人生是一场马拉松，只要你不放弃，积极乐观去面对生活，后面必然就会有许许多多***的机会。降低要求，并不是放，而是根据自己的处境，稍作调整。假如你不允许自己降低要求，那么你的内心和现实就会起冲突，进而会使你更加的痛苦！降低要求，其实是为了更好的站起来。有时不要和自己的身体去对抗，毕竟你不是铁打的！二、多看自己的优点和长处，肯定自己以往的成绩多看自己的优点、长处以及过往的成绩，一时的成败和人生陷入到了***抑郁状态，是人生当中的一笔笔考验，无论是事业的失败，还是因为各种原因导致人***、抑郁了，都是身体在提醒你，该歇歇了！不要让欲望冲昏了自己头脑，亦不要被自己的高要求以而裹挟着伤痕累累的上路，那样只会让自己太累！一个人***或者抑郁了，前者是遇事不够淡定和胡思乱想、对问题没有合理去看待，故而加重了自己的精神紧张感；而后者则是***过度，造成了一系列症状出来的总和，如***、***又会***、而***进而导致人***衰弱、久而久之就被折磨得筋疲力尽，***终也就抑郁了。当自己处在人生低谷的时候，不妨多多自己的优点和长处，不否定自己。失败也好、***抑郁也罢，是警告我们要去改变以往旧有的思维与认知，重新洗牌或者升级新的思维与新的认知模式了，这也是逼迫我们进行蜕变地一个过程，把它当成是好事与考验，你会没那么痛苦！趁此时，好好审视下自己，休息一段时间，再来重新出发吧！三、对未来的憧憬，是你人生活下去的动力之一人在低落或者抑郁的时候，往往是对任何事情都觉得很难很难再坚持下去了，身心的疲惫让一个低落的人，就连处理简单事物的也是一种压力与摧残。这个时候，***，不要责怪自己。毕竟，这个世界不是为你一个人而打造的，起起落落的人生太常见了，你要做的就是原谅自己暂时的失魂落魄，暗示自己这一切都会过去的，因为你内心深处还是很热爱这个世界的，此时，不妨憧憬下未来的美好的生过和要去做的事情。憧憬，那是一个希望的种子，它会像一股力量一样把你从井底里拉上来。而合理的憧憬下未来的美好，是安抚受伤的灵丹妙药！我在抑郁的时候，就经常用这样一个方法来疗愈自己。就是这样一种思维，让我多了一份理性与理智。四、感恩一切拥有一颗感恩的心，会让你少了很多怨恨和推卸责任的行为。感恩心，让我们拥有了一颗更柔软的心与接纳诸多事物、人的豁达之心。感恩心，从某种程度上来说，是没有棱角的我们，会更加理性客观地去看待自己的处境和别人对自己的方式。感恩心让我们少了抱怨，多了柔软与善良，自然在处理问题时，抱怨少了，向内求的自省多了，然而一个而向内求的人，往往意味着成长起来会更快，也会更加顺利地走出抑郁的困境。任何时候，人都需要有一颗感恩的心。五、用正面的暗示来填补自己的大脑思维你心里想什么，你的心情就会变成什么样，这就是一种大脑被强化的记忆模式，你想着成功，那么你就会变得积极努力起来；你想着要放弃自己，那么一切都将变得灰暗起来，人也就开始堕落了起来。你心里每天担忧什么，你脑海里被强化的思维就是什么！比如，你整天想着自己的******好不了，那么你就会放弃努力的动力和希望，人就会变得行尸走肉来，然后，一系列的症状就都涌现出来了，如：拖延症、绝望、懒惰、无助、压抑出来的躯体症状也参与了进来，头晕、无力、***衰弱……人的心情就是一念之间，换个角度去想想，多想想正面的事情，让你大脑多填充些正能量的东西，同时像一个正常人一样去工作与学习，这是消磨你所有fu面思维和症状的正确方式。不要急于求成，而是要有一颗细水长流的心去疗愈自己。平时还是多想想乐观积极的事情、开心的事情、活在当下，拥抱现在，让更多正能量思维来滋养自己的大脑。因为这是你来到这个世界上的责任与使命，千万别辜负了！色彩的点缀在你手中！什么是轻度******患病率日益上升，很多人并不了解***。也不知道***的分期情况。今天，泰安心康***的郭汉法主任给大家介绍一下***出期的情况。轻度***即为***初期，此时强迫较为单一，并且思维并不是很混乱。此时一般对自己认识不清楚，并积极努力的与***对抗。有时候一个问题能想很长时间。初期强迫要经过一个筋疲力尽的过程。后来由于多次抗争无效，转而会努力回避强迫，努力的使自己不要在意强迫。然而适得其反，有意识的回避，会使强迫更加放肆，此时强迫已趋向泛化。患者痛苦且并不自知。泰安心康***温馨提示：我们应该学会趋利避害，防止***的病因损害您的健康。心理模型***的心理模型1.强迫想法和***有关。2.强迫行为（外显的或隐匿的）是随意行为，旨在减轻***和不适。但***减轻导致强迫被强化。3.为了防止发生强迫想法和***，症人常有回避行为，***自测表，但回避行为阻止了对***想法和暴露。根据上述心理模型。治liao策略应当是促进症人对恐惧刺激的暴露，同时又鼓励他们会议上暴露的仪式和认知回避而不易发现，这就需要医生进行全mian细致的检验和评估。***自测表-泰安心康***-***由泰安心康***提供。泰安心康***（）拥有很好的服务和产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！)