1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。2、滴眼***、生理盐水、人工泪液：戴***的人常常会靠这类的眼***来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在***自行购买一些眼***来点，但要注意的是***的来源，***好还是由医生诊断所开出的，比较***。因为大部分的眼***或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是***性的体质就很难说了。3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是***茶，这些都是***睛很有帮助的东西。简单的***a．两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。b．眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。C．眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点***，对于眼睛的疲劳也很有帮助。)