增肌效果不佳那他们***是验IgG***来检测食物***原这个部分是比较有争议性就是有些人认为IgG验出来，只是对某些食物产生不耐性所以应该是被说成是食物不耐受不能直接被当作是慢性食物***的测试但不管怎样，我们知道的是解决慢性的发炎是解决以上说的那些慢性******好的***方式而验IgG食物***原是目前***好的办法他可以让你知道是哪些食物让你的身体长期待在发炎的状态以上讲这么多东西你可能都觉得是废话以下要讲的是你应该要避开哪些食物不要吃那些食物容易造成身体发炎？***就是牛奶什么？！牛奶不是超级健康吗？小时候妈妈都叫我喝牛奶才会长高牛奶是国人蛮常见不耐受的食物包括你觉得很健康的优格、高纤牛奶都会建议你停掉一阵子看看身体有没有改善牛奶容易造成身体发炎第二个是花生花生酱不是很健康的又高蛋白质吗？网络上常常看得到什么健康无糖花生酱其实花生吃太多特别容易让身体发炎而且也是很多人的***源之一以前不知道的时候还猛吃厂商送的花生粉那阵子皮肤就特别多***然后去验完***原才发现我对花生重度***第三个是坚果哇塞！我以为坚果很健康诶？坚果其实不是不健康，只是他也是很多人的***原之一很多来跟我抱怨说体脂降不下去的都是长期被***说坚果很健康然后就猛吃的人建议你们、坚果真的少少来就好花生与坚果是许多人的***原之一第四个是鸡蛋哇靠！鸡蛋？尤其是蛋白的部分是比较多人的***原对鸡蛋***的人很可怜因为鸡蛋很好吃、而且很多加了鸡蛋的东西都不能吃鸡蛋里面的蛋白部分是比较多人的***原第五个是海鲜尤其是贝类、鱼类等等贝类蛮常见的鱼类好像是鳗鱼，不知道为啥超多人都会显示出不耐第六个是大豆包括所有的大豆制品，也是很多人的***原之一很多雌***过高造成的***也跟大豆吃太多有关联***后一个是小麦包括所有小麦制品像是面包、面条什么的)