健身要根据体质来进行不同的锻炼重庆健身器材易胖体质（1）加大运动量来锻炼应该高强度，减少组间休息，基本每次锻炼完几乎都是“爬”出健身房，因为锻炼的太辛苦。（2）一般来说，所有的次数都可以，但是尽量是12-15次尽能刺激生长。（3）休息时间应该是中等，确保足够休息以免下一组马上就力竭，重庆健身器材多少钱，但是时间也不能太长，重庆健身器材，影响卡路里的燃烧，把力量训练看成是打造肌肉的有氧吧。椭圆机是专门为不能在跑步机上跑步的人群所设计的，重庆健身器材，就是你在上面走路或跑步每一次的路线都是椭圆形的。你在上面运动时，感觉像走又像跑，重庆健身器材批发，但是脚掌却不离开踏板，这样你即享受了步行的快乐也享受了跑步的乐趣，而且对膝关节的压力也减少到更小。楼梯机是你双脚不离开踏板，由踏板跟随你的脚移动，并且对健者身是没有关节冲击。其实这并不是它更大的有点，更大的优点是它主要使用臀部和腿部的肌肉来进行有氧运动，如果你在楼梯机上锻炼二十分钟后下来，你会感觉臀部和大腿有微微的酸胀感。长期使用楼梯机会使你心肺功能增强，其次加强臀部和大腿的的肌肉耐力，就是让你消耗身体的脂肪让你可以更加苗条。这就是为什么很多女性喜欢用楼梯机进行有氧锻炼的原因。肌肉型体质（1）多样性复合运动可以更大化刺激肌肉生长，不要日复一日的进行同样的训练安排，参考一些经常变换动作、组数和次数的训练计划。（2）因为增肌速度都很快，所以对于你来说切换次数很关键，低次数主要增长力量，中等次数增加纬度，高次数对整个体型健美也很重要，这样把身体的潜能发挥到更好。（3）结合中等的有氧，来减掉脂肪，但是做的太多会伤害到肌肉，对于你来说间歇运动和常规稳定的有氧都没问题。重庆健身器材多少钱-重庆健身器材-维尔健身器材(查看)由重庆维尔健身器材有限公司提供。重庆维尔健身器材有限公司（）为客户提供“健身器材、体育用品、***房、运动场地、儿童游乐设施等”等业务，公司拥有“维尔”等品牌。专注于其它等行业，在重庆重庆市有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：熊经理。)