运动可不仅仅是锻炼身体，越运动越***近年来青少年儿童身体素质不断下降的数据屡屡被刷新，原因大都跟缺乏运动有关。所以越来越多的家长也开始更加注重孩子的体能训练了。尤其到了漫长的暑假，让孩子多锻炼锻炼，总归是有益处的。其实经常参加体育运动，提高的不仅仅是体能体质，运动带来的好处可能会超出大家的想象。提升大脑***科学研究表示，一种名为脑源xing***营养因子(BDNF)的化学物质，可以促进脑细胞的生长和增殖分化。大脑负责记忆和学习区域——海马ti特别需要这种物质，而***和学习能力***易受到年龄增长的影响而shuai退。好消息是你锻炼得越多，这种物质就产出的越多。击退yi郁和jiao虑yi郁会减弱大脑加工信息的能力，使得我们更难全神贯注以及作出决定，并且导致记忆问题。如果是重度yi郁症就需要服用yao物来进行zhi疗。而如果yi郁不太严重的话，依靠运动可以改善***的情绪状况。因为运动可以促使身体合成血qing素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质。减少压力的影响皮质醇又被称作“压力he尔蒙”，很多时候我们思考变慢以及健wang可能就是皮质醇导致的。而运动可以降低皮质醇含量，让思维更加清晰和活跃。提高社交能力由于运动总是在一定的社会环境中进行，需要与人qun发生交往和联系，这样就很好的增进了人与人之间的沟通和了解，帮助你有效改善人际关系。通过运动找到志同道合的伙伴还能消除心理上的孤独感。既然运动对青少年儿童的身心都有益处，为什么我们不抓紧练起来呢！在这里要呼吁所有家长们，一定要对体育锻炼重视起来，想让孩子赢在起跑线上，首先要赋予他一个健康的身体，健康才是一切发展的基础。森众智勇少年体适能趣味运动中心，为3--18岁青少年儿童量身打造训练课程，锻炼孩子的平衡、协调、柔韧性、下肢力量、上肢力量等各项能力的发展，同时在训练中渗透体育运动的基本知识，在增进孩子身体素质的同时，培养孩子的运动兴趣。青少年肥胖增加患病风险，家长要从根源预防儿童超重随着社会的发展进步和人民生活水平的提高，体适能证书是什么，我国青少年儿童的肥胖率正在逐年增加，青少年肥胖不仅会加重成年后患病的风险，还会增加儿童三高的患病风险。大多数青少年儿童的肥胖原因，就是吃得过多过快，且运动量不足，饮食结构有问题。导致青少年儿童肥胖的因素基本有以下几点：?饮食：经常吃高热量食物，如快餐、烘焙食品和超市各种零食，还有糖果、甜点、含糖饮料等各种高糖食物，这些都是孩子肥胖的罪魁祸首。?运动：运动不足或者根本不锻炼的孩子更容易超重，因为他们在休息时间不是坐着就是躺着，导致热量消耗太少。?家庭因素：如果父母属于超重人群，长期食用高热量食物且不注重运动，儿童体适能游戏大全，那么在这种家庭环境下的孩子也更容易超重。?心理因素：就像成年人用买东西抒发不良情绪一样，与健康相关的体适能包括，孩子也会通过暴饮暴食来排解心理压力，这就增加了孩子的肥胖风险。如何预防和控制青少年肥胖问题从导致肥胖的因素入手，来帮助孩子建立规律、健康的生活方式。身体素质提高了，患病风险自然就减少了，有一个好的身体才能保证生活和学习质量。?改变饮食习惯，调整饮食结构减少含糖类食物摄入（甜品、碳酸饮料等）保证蛋白质摄入充足（瘦肉、鱼、蛋等）尽量避免高油脂食物（奶油、炸鸡等）少摄入加工食品（火腿、饼干等包装食品）?加强身体锻炼加强运动也就是增加热量消耗，趁着孩子暑假期间，休息时间长，课业负担小，经过一段时间的锻炼基本就可以保证运动效果，甚至可以完成专项训练。但需要注意的是，不合理的运动容易增加心脏负荷、损伤膝关节，尤其青少年儿童正身处骨骼生长发育的重要阶段，千万要在***教练的带领下去进行专项体育锻炼。关于“体适能”的概念，相信很多家长已经不陌生了，体适能，体适能作为一切运动的基础，与***的健康状态，劳动，竞技运动水平和工作能力等有密切关系。通过体适能课程，不仅能提高青少年儿童的身体素质和智力，还能提高其体适能值，使其从容面对日常的学习与生活。ti适能课程能够改善什么？心肺能力心肺能力可以说是健康的基石，心肺能力强，xin脏就可以承受更高的负荷，身体的运动能力也更强。通俗点来说，一个人如果“在60岁的年龄拥有30岁的心脏”，“活动不累，爬山不喘”，这样的身体无疑为我们生活质量的提高打下了基础。柔韧性身体柔韧性与***健康息息相关。当缺少柔韧性时，一旦摔倒可能会引起***的重大损伤，比如gu折、韧带撕裂等。大量的科学研究也表明，合理的体适能训练能够有效的提升身体的柔韧性，增强各种抗损伤的能力。平衡能力平衡能力是抵抗***平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。***进行的任何运动几乎都是以维持身体平衡的状态为基础，尤其是大肌肉活动，更需要有较好的平衡能力才能进行。在维持身体姿势方面，平衡能力也至关重要。所以说，平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。除了以上三种素质项目，体适能课程还能训练个体的协调性和灵敏性，这两种身体素质不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分有效地运用到实践中去，还可以防止伤害事故的发生。抓住孩子生长发育的敏感期，让体适能训练有效提升孩子的各项身体素质，激发他们的巨大潜力，保证其情商、智商、动商全方面发展。鼓励孩子多运动，不在于让每一个孩子都成为***运动员，重要的是让他们享受运动中的乐趣，提高身体素质，为将来的生活和学习打下坚实的基础！体适能-体适能证书是什么-森众拓展(优质商家)由山东森众拓展服务有限公司提供。山东森众拓展服务有限公司（）为客户提供“拓展训练,户外活动***策划,拓展基地的设计,施工,童军,青少”等业务，公司拥有“森众”等品牌。专注于教育、培训等行业，在山东淄博有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：孟玉学。)