首先咱们需要了解一下怎样做才能少脂，少脂的条件都有那些，要想起到少脂的效果咱们得达到少脂的心率这个根据每个人的身体情况不同，静态心率不同，普拉提教练，每个人的少脂心率都是不一样的需要咱们测试跟计算自己的少脂心率，江西普拉提，而且少脂训练也有时间要求的，低强度的有氧训练要求时间在四十五分钟左右是为佳的，中高强度的训练时间控制在三十分钟左右就可以了，已经有很好的少脂效果了。?普拉提和瑜伽运动效果不同瑜伽瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作，瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加机体柔韧性效果。普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程，讲究肌肉本身运动和呼吸调控；更侧重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形态，练习普拉提肌肉发展会更平衡，肩部，腰部痛感会改善。***1、锻炼方法：(1)眼望地面，学普拉提馆，双手掌放在肩膀的下面，双膝盖放在臀部的下面。保持收腹，从头到臀部成一条直线。(2)呼气的同时，用脚尖支撑身体，普拉提训练，稍微抬起膝盖。保持头到臀部成一条直线。(3)先吸气，然后呼气的同时，抬起右膝。保持左膝离地面一拳高。2、锻炼次数：左右各一次动为一组，重复4~8组。更多瑜伽教学瑜伽音乐健身课程普拉提训练-江西普拉提-红谷滩一禾瑜伽(查看)由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。“专注于瑜伽教培,瑜伽***,***,孕期调理,产后修复”就选江西一禾瑜伽服务有限公司（），公司位于：红谷滩新区CBD中心区莱蒙都会商业中心（万达广场对面）5B栋1020室，多年来，一禾瑜伽服务坚持为客户提供好的服务，联系人：章校长。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。一禾瑜伽服务期待成为您的长期合作伙伴！)