社会的价值观、外界的眼光，是人常用来评价自我的标准，并借此衡量未来的可能性。大部分人顺着天赋或风险较低的领域，用删去法选择未来。BarcroftTV节目中，一位克服先天缺陷，逆向选择人生的健身教练，向世人证明没有不可能。26岁的ZackRuhl赢得许多健身奖项，卧推可以做到420磅（约190公斤），还有夸张的倒立伏地挺身－连人带轮椅一起－甚至还能带着轮椅拉单杠！出生就没有大腿骨的他，幼年就得接受一连串截肢***。妈妈却采用***严格的教育方针，从小就要他学会***。小时候Zack曾要求妈妈把杯子放低一点，可以坐着轮椅拿到，但妈妈毅然决然的拒绝，认为只要可以做到的事，就要用自己的力量完成。因为「我不会永远都在身边，你必须学着自己来。」跌破大家的眼镜，Zack从初中开始接触运动，高中打橄榄球，现在他是健身房老板兼教练，肢体健全和身障者都收，但身障学生可以免费上课。他用自己的例子激励身障朋友，人生没有不可能。「他完全改变了我的生活。」三岁被诊断出脑性***的学员表示，Zack理解身障者的心情，也知道怎么带领他们突破自我。「任何人在我的健身房里，不能说做不到。」这位严格的教练讨厌借口，只会加重卧推磅数：「这就是你的疗程。」每个人的天生条件都不同，但是人生选择没有***，不论外界怎么看，只有你才能决定自己的未来。前阵子，我接到了常去的健身房教练的电话，他告诉我每个会员都享有一次免费的身体检测以及关于运动方面的咨询，我心里虽然知道他应该是要销售我教练课，但还是跟他约了时间前往。我平常每个星期会去运动三次，以上班族来说，我的身体算是非常好的。除了可以跑完42公里的全马外，我去健身房的课表都是有精心安排过的；每次做什么动作、做几组我都会严格完成。简单来说，我去健身房不是单纯的动一动，而是为了在工作外让自己另外找个目标去突破。检测结果很快出来，我的身体综合评分是91分。我身高171公分、体重75公斤、体脂率在15%左右，身体各方面的肌肉密度都是显示强健，连教练都有点惊讶的问我：「你的身体素质可以算得上是教练级的了，你是怎么保持的？」我跟教练说：「其实我之前在别的健身房就上过教练课，那位教练是台湾举重国手的顾问群之一，我在他身上学到很多关于运动跟饮食的观念。除了运动之外，我连饮食也有在控制。我把每天该摄取的热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪等都列出来，然后以一个星期的区间去规划。这样当我这个星期聚餐比较多，就可以知道我可能吃进了较多的脂肪跟热量，我在下星期就会特别注意我的饮食。」之后的15分钟，我跟教练交换了一些关于锻炼的方法，我向他提出了一个疑问：「我的深蹲重量已经一阵子没有进步了，我想应该是有些微小的关节动作我没有掌握住，可以请你看一下我的深蹲动作吗？」我走向了深蹲架，在架上加了一点重量，蹲了5下给教练看。看完之后他跟我说：「你的关节活动度有点不够，所以你在站起来的那一瞬间身体会有点前倾，导致你太依赖大腿的力量站起来。你先跟着我这样做，把筋稍微拉开一点，然后再试试看。」我照着他的方法拉了一阵子的筋，再做一次一样的动作，果然真的有差。他接着说：「除此之外，你在蹲到底的时候准备站起来的那瞬间，应该从髂腰肌发力，而不是只想着要把杠铃顶起来。接下来的课程中，你暂时先不用背重量，我帮你从空手开始稳定你的动作，等动作稳定后，你自然有办法顶起更大的重量。」PhotoCredit:U.S.N***alForcesCentralCommand@FlickrCCBy2.0这让我想起来，***，我曾经请教过一位在销售领域非常***的前辈，他如何继续进步。他是这样跟我分享的：「据我所知，全世界******的篮球运动员迈克尔乔登，他至少有投篮教练、体能教练、总教练三位指导者，而且他还曾经为了加强自己的三分球又另聘教练指导。当你在某个行业或领域越久，你就越容易忘记、或是不在意一些基本的动作。你还记得你***次开车上路的样子吗？是不是乖乖的把两手放在方向盘上，左顾右盼后才慢慢的将车子移出来？在路上总是全神贯注，不时查看左右两侧的镜子跟后照镜？那你现在是怎么开车的呢？我猜是单手转着方向盘开车，甚至会边开车边讲手机吧？而所有的意外就是在这不经意的小地方、或是你根本不在意的疏忽中发生。人都是这个样子的，当我们熟悉一件事后，就会开始想办法缩短完成那件事的时间，当再过一阵子后，就会忽略一些基础的动作。而过往累积的经验，让我们即使忽略掉那些基本动作还是能维持一样的表现，也也仅止于「维持」。)